© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
2 marca 2013, 09:44
ANKIETA COTYGODNIOWA 2 marca 2013
1. waga aktualna: 84,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: najważniejsze że w dół ale zła jestem na siebie bo gdyby nie wybryki w poprzedni weekend po którym przybył mi kilogram to spadek miałabym ponad 1kg.
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): tabelka z rozplanowaniem ćwiczeń i kontrola tego bo za bardzo leń wygrywa :-)
2 marca 2013, 10:07
ANKIETA COTYGODNIOWA 2 marca 2013
1. waga aktualna: 64,5
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,3 kg
3. poziom zadowolenia: 7
4. komentarz: Przy takim spadku powinnam skakać z radości:) To tylko woda. Pierwszy spadek po zmniejszeniu porcji. Od dziś oprócz ilości stawiam też na jakość. I zobaczymy jaki będzie kolejny spadek.
5. zadanie: 3 posiłki dziennie plus dwie małe przekąski w postaci owoców i warzyw. Moje stałe ćwiczenia, czyli orbitrek, hula hop i pól brzuszki.
2 marca 2013, 10:10
2 marca 2013, 11:54
- obecnie robie Jillian Michaels Killer Buns &Thighs i Pilates Buns and Thighs - na zmiane oraz przeprosilam sie z Tae Bo w ramach cardio, zeby tluszcz spalic. Czasem jak mi sie chce jesz cze pocwiczyc, to wlaczam cwiczenia na uda na You Tube. 
2 marca 2013, 12:10
2 marca 2013, 12:54
ANKIETA COTYGODNIOWA 2 marca 2013
1. waga aktualna: 86,3
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4
3. poziom zadowolenia: 5
4.
komentarz: było mało ćwiczeń, wiem że mogło być więcej na minusie. Walczę dalej :)
5. zadanie: 3 posiłki dziennie plus dwie małe przekąski w postaci owoców i warzyw. Moje stałe ćwiczenia, czyli orbitrek, hula hop i pól brzuszki.
2 marca 2013, 14:04
ANKIETA COTYGODNIOWA 2 marca 2013
1. waga aktualna: 64 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: spadku nie ma choć ograniczyłam slodycze, może w tym tygodniu coś ruszy
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): regularne przerwy miedzy posiłkami i stawiam na jakość jedzenia bo ilości zbytnio ograniczyć nie mogę (mama karmiąca)
2 marca 2013, 15:38
ANKIETA 02.03.2013
1. waga aktualna: 56 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,1kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10
4.
komentarz: masakra jakaś!!! w tym tygodniu straciłam motywację, waga stała w miejscu potem więcej i więcej... ale powoli wychodzę na prostą... i ważne że motywacja wróciła ;) od wczoraj ;)
2 marca 2013, 15:59
ANKIETA 02.03.13r.
1. waga aktualna: 74,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,7 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. Najważniejsze, że spada
2 marca 2013, 16:12
ANKIETA 02.03.2013
1. waga aktualna: 72,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,6 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +6
4. komentarz: wciąż nie daję z siebie 100% ale spadek cieszy!
5. zadanie: wziąć dupę w troki i zacząć realizować swoje marzenie! Po kolacji nie jeść!
