© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
23 marca 2013, 13:55
ANKIETA COTYGODNIOWA 23.03.2013
1. waga aktualna: 82 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +6
4. komentarz: mogłyby być więcej ale ciągle jest spadek :-)
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) jak zwykle dieta i ćwiczenia :-)
23 marca 2013, 14:06
23 marca 2013, 14:20
23 marca 2013, 20:06
ANKIETA COTYGODNIOWA 23.03.2013 r.
1. waga aktualna: 74
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:+0,80
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):-5
23 marca 2013, 20:22
23 marca 2013, 21:25
A w tym tygodniu nic nie ćwiczyłam 
brak czasu, za dużo emocji a i słodkości się pojawiło. Bardzo źle! Jutro jeszcze doprawię bo idę na urodzinki do mamy (obiadek u mamusi), ale od poniedziałku działam dalej! Niech ta wiosna przychodzi i energii mi doda!!!! Jutro podam ankietę, ale ale waga w końcu ruszyła ha! Choć nie wiem jak po dzisiejszym dniu to będzie wyglądało 
24 marca 2013, 01:10
ANKIETA COTYGODNIOWA 23.03.2013
1. waga aktualna: 75,1 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +4
4. komentarz: Jest dobrze, ale mogłoby być lepiej. Pewnie to był ostatni spadek, bo tera święta :(
24 marca 2013, 07:43
ANKIETA 23.03.2013
1. waga aktualna: 76,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz:to był ciężki tydzień pod wzgledem diety, synka urodziny i pyszności ale nie jest źle bo waga łaskawa.,w środę wybraliśmy sie w góry i chyba tam spaliłam to co zjadłam, 5 h. cieżkiej trasy w zaspach po tyłek
5. zadanie 2-3 razy w tyg marszobieg lub kijki ok 1 godz., dorzucam jeszcze raz w tyg. BPU
24 marca 2013, 07:54
24 marca 2013, 08:30
ANKIETA COTYGODNIOWA 23.03.2013
1. waga aktualna: 62,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,2 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: nie mogę się zebrać w sobie do niejedzenia słodyczy :(
