© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
4 maja 2013, 11:57
4 maja 2013, 12:27
ANKIETA 04.05.2013
1. waga aktualna: 54,6kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1,3kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4 maja 2013, 15:28
ANKIETA 04.05.2013
1. waga aktualna: 73,2kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,2 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +8
4 maja 2013, 20:15
...
Edytowany przez luise 4 maja 2013, 20:16
5 maja 2013, 09:37
ANKIETA 04.05.2013
1. waga aktualna: 52,5kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +7
Edytowany przez 70ada51 5 maja 2013, 09:38
5 maja 2013, 10:45
Edytowany przez jerzokb 5 maja 2013, 10:45
5 maja 2013, 13:14
5 maja 2013, 14:10
5 maja 2013, 17:19
ANKIETA 04.05.2013
1. waga aktualna: 68,1 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +2
4.
komentarz: Trochę spadło, ale nadal nie za dużo, cóż sama jestem sobie winna, bo pozwalam sobie na jedzeniowe szaleństwa. Na szczęście nadal ćwiczę prawie po 1,5 godz, dziennie
5. zadanie na najbliższy tydzień: bez zmian - ograniczyć słodycze, codzienne ćwiczenia min. 45min
5 maja 2013, 22:15
ANKIETA 05.05.2013
1. waga aktualna: 73,3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,7 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +4
4.
komentarz: To chyba z przepracowania i braku czasu na jedzenie :/
5. zadanie na najbliższy tydzień: więcej pić wody i herbat różniastych!
