Temat: 15 kilogramów do wakacji

Moja dieta była bardzo prosta. Zero cukru ,nie jadłam białego pieczywa ani ziemniaków, zastąpiłam je ryżem i kaszami. Nie piłam gazowanych napojów. Mięso gotowałam. Jadłam dużo warzyw a z owoców to raczej jabłka. I to chyba na tyle:)  Przez jakiś czas ćwiczyłam, ale z tym to mam najgorzej bo nie miałam czasu, ale powiem szczerze, że mi się nie chciało:)  A i jeszcze ważna rzecz. Ciągle piłam dużo wody.Na początku żeby zabić głód a potem to już z przyzwyczajenia. W razie czego służę radą:)  Mam nadzieję, że starczy mi motywacji żeby zgubić te kilogramy, bo to właśnie ona jest najważniejsza. Najgorsze są początki. Potem jak już się zgubi pierwsze kilogramy, i widać rezultaty jest zupełnie łatwiej.To daje dużego kopniaka i nawet jak ktoś stawia Ci coś pysznego przed nos, to nawet nie masz ochoty tego spróbować, bo zdajesz sobie z tego sprawę co jest dla Ciebie ważniejsze:)

A co to jest ten shred?

ok:) Może ja spróbuje.