- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
19 lutego 2013, 18:39
Tak pomyślałam, że brakuje takiej grupy.Okres ,,finiszu" jest równie wymagający co cała reszta diety. Oczywiście- jesteśmy już blisko celu, więc niby jest większa motywacja, ale jednak jest się już zmęczonym ;)
Grupa wsparcia dla osób, które zrzuciły już większość zbędnych kg i zostało im powiedzmy- ok. 5kg. No i trzeba rzeźbić więcej, żeby teraz to wymęczone ciałko miało ładną formę!
Proponuję na dzień dobry napisać tu:
1) swój wzrost
2) wagę początkową, obecną i docelową
2a) ew. wymiary
2b) najlepiej- zdjęcie
3) jak się schudło
4) jakie ćwiczenia chcemy wykonywać, żeby ładnie wyrzeźbić ciało
Proponuje wymieniać się wskazówkami co i jak. Co do wszystkiego. I wspólnie się wspierać (:
To ja na pierwszy ogień:
1) 179cm
2) 78kg - [63,5kg] - 50/60kg
2a) mam / chcę mieć:
talia 69 / 60-63
biodra 96 / 90-93
udo 56 / 49-51
2b) ![]()
3) cały czas 1000kcal, ale zdrowie (w każdym aspekcie) zaczęło mi się sypać, więc aktualnie zwiększam kcal. Jestem na pułapie 1200kcal. Z ćwiczeń: rowerek, od 1,5mies biegam. 10 dni a6w ale mój kręgosłup był niezadowolony.
4) Zapisuje się na siłownie (+ew. fitness), zaczynam robić brzuszki (znowu), codziennie Mel B (nogi i brzuch), kupuję twister (moja talia woła o pomstę do nieba), kontynuować bieganie i rowerek. Dużo białka :)
19 lutego 2013, 18:53
1000 kcal nie jest zdrowe w żadnym aspekcie. Głodówka i tyle . Sory że nie na temat
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
19 lutego 2013, 18:54
zdaję sobie z tego sprawę. szkoda, że tak dużo czasu mi zajęło zrozumienie tego
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Kambodżio
- Liczba postów: 1902
19 lutego 2013, 18:57
dobry pomysł ,ale mało tu "finiszujących" , niewiele jest osób które zrobiły to co zaplanowały i sa tak zadowolone jak planowały ;) schudłam troszeczke mniej ,niż połowe z tego co planuję, takze tez sie nie dopisze;)
19 lutego 2013, 19:04
Pewnie słyszałaś to tysiąc razy, ale masz obłędne nogi! :)
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
19 lutego 2013, 19:07
obłędne? kurcze dziekuje, szczególnie, że są one moim największym kompleksem :P
19 lutego 2013, 19:22
Dla mnie grupa zupełnie nie na miejscu (zwłaszcza z tym 1000-1200 kcal) i Twoje cele także...wyglądasz dobrze, wystarczy tylko hula hop na talię i ćwiczenia na utrzymanie.
Edytowany przez 7b46edcd0134b726a0cb3803646d77ed 19 lutego 2013, 19:23
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
19 lutego 2013, 19:29
napisałam, że kończę z 1000kcal. popełniłam błąd ALE wyciągam wnioski.
z resztą- czy ja komuś narzucam moje metody? Przecież może tu się dopisać osoba z jakąkolwiek dietą, droga wolna.
cele- jak sama świetnie ujęłaś- są moje. Czemu nie mam nie wyglądać lepiej, skoro to możliwe? Moje aktualne wymiary mi nie odpowiadają a to do czego dążę to wymiary szczupłej (zwanej też chudą) dziewczyny, która jest zdrowa i ma się dobrze.
O hula hop marzę, ale w moim mieszkanku (klitce, nie mieszkanku) nie ma miejsca. Nie mogę też przestawić mebli- w jedynym zdatnym do tego pomieszczeniu jest blat przywiercony do ściany, niestety.
- Dołączył: 2011-07-27
- Miasto: Far Away
- Liczba postów: 1627
19 lutego 2013, 20:04
To ja może się dopiszę :) Dodam, że jestem po dwóch ciążach więc ujędrnienie ciała jest dla mnie priorytetem.
1) 159 cm
2) 59/50,6/50
2a). mam/chcę mieć
talia: 62/60
biodra 87/87
udo 50/48
2b)
a było:
3) dieta MŻ i ćwiczenia modelujące + "Dance Central" na XboX360
4) MelB ABS (8 minutówka) + stepper na wymodelowanie pośladków i ud (dzisiaj przyszedł, pierwszy trening za mną)
Edytowany przez kropecka 19 lutego 2013, 20:19
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
19 lutego 2013, 21:01
ale brzuch to masz piękny D:
ja jutro wykupuję karnet miesięczny na siłownie i kupuje twistera
