Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 42dniowe wyzwanie! Tylko dla twardych osób!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 18:00

Zapraszam wszystkich którzy ćwiczą, chcą zacząć ćwiczyć, ćwiczyli.
Mam nadzieję, że ta grupa wsparcia nie umrze tak jak pozostałe!
Piszemy tutaj o a6w, która trwa 42 dni.

Możemy dorzucać tematycznie inne ćwiczenia, brzuszki, bieganie. itd.
Wrzucajcie zdjęcia, jak wasze brzuszki wyglądają w 1 dniu - co tydzień będziemy wrzucać nowe dla porównania.

Z A C Z Y N A M Y!
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez AgleRkowa 20 lutego 2013, 18:01

Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 17:18

AHAHA ale sie przestraszyłam w pewnym momencie wygląda jak zdjęcie robione od dołu swojego kroku :D 

ale jak zobaczylam brzuch to postępy ladny :D ; ) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 17:31

JEZUSIE hahaha nie strasz mnie :D myślę czy do swojej a6w, zamiast brzuszków nie dołączyć treningu Ewki bądź Jillian..
Zrobiłam sobie dzisiaj jeden trening z Ewką i daje nieźle popalić. :D ale jak zobaczyłam efekty brzuszków na jej facebooku... tooooooo... poważnie się zastanawiam nad tą opcją. :)

16 dzień zaliczony!
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 18:14

Ja myślę że nie ma co tak mięśni przegrzewać i po prostu dopiero po a6w chyba lepiej, żeby mięśnie odpoczęły :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nuska2108

Nuska2108

  • Dołączył: 2012-05-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 464

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 18:33

11 zaliczony:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 21:19

werqqu napisał(a):

Ja myślę że nie ma co tak mięśni przegrzewać i po prostu dopiero po a6w chyba lepiej, żeby mięśnie odpoczęły :) 
zdecydowałam się na Ewkę, będę robić tylko a6w, bez brzuszków, przysiadów, nożyc i rowerka. Ale za to Ewka 3 razy w tygodniu po 30 minut. :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 21:21

Nuska2108 napisał(a):

11 zaliczony:)
widać już u Ciebie jakieś efekty?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nuska2108

Nuska2108

  • Dołączył: 2012-05-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 464

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 22:08

tak srednio widac, wstawie zjecie. ostatnimi dniami jadlam troche wiecej;( i cwiczenia dwa dni jakos tak na odwal sie:(((( strasznie slabo sie czulam. ale brzuski staram sie wykonywac jak najlepiej:)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 00:07

przesłodkie pieprzyki :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 10:23

zrobiłam wczoraj Ewkę i mam zakwasy na tyłku
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 10:27

ohohoho :D to chyba dobrze! ja jak skończę ABS 8 minut i 8 minut legs to wezme sie za jakieś ćwiczenia na tyłek :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.