schudnąć do lata... - strona 1

Lumiaa

Dołączył: 2013-03-20
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2

20 marca 2013, 22:46

hej, mam 16 lat 60 kg i 167cm. Do lata chciałabym schudnąć z 8 kg... niestety moja motywacja jest 0 :( i nie wiem jak to zmienić. Próbowałam diety mż, ale góra 2 dni i koniec generalnie przez to, że nie mam pomysłów na to co jeść wszystkie diety są jakieś wymyślne a mi chodzi o to, aby było smaczniei zdrowo. z ćwiczeniami też u mnie kiepsko kiedyś byłam zawsze pełna energi, a teraz wracam zeszkoły i padam na twarz... Proszę o wsparcie i jakieś dobre rady ;)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Suri91

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2013, 23:00

Mam wrazenie, że czekasz na rade typu: ułóż sie wygodnie, samo sie zrobi.

Niestety to tak nie działa! Trzeba duzo od iebie dac, zeby schudnac, nie ma nic na skroty. Tylko rozsadna dieta i cwiczenia moga pomoc :)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aleksander.macedonski

Dołączył: 2012-10-23
Miasto: Łódź
Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2013, 23:07

do 52 kg? posrało...
nie chudnij więcej niż 3-4kg... do tego starczy, że zaczniesz się ruszać, bez diety.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

paula920901

Dołączył: 2013-01-24
Miasto: Słupsk
Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2013, 23:07

Żadna magia Ci nie pomoże.

Ustal sobie stałe godziny jedzenia, w szkole więcej spaceruj na przerwach, po szkole spacer - jak już nie dajesz rady ćw w domu..

W weekendy zarzuć sobie muzykę i potańcz trochę aby obudzić tego lenia w środku ;)

Na kolację produkty białkowe by pobudzić spalanie tkanki tłuszczowej, np twarożek, serek wiejski, jogurt naturalny..

Jak nie potrafisz się obejść bez słodyczy, to witaj w grupie ;)

Radzę:

- zastępować czekoladę gorzką ;)

- pić jogurty, maślanki, kefiry, świeże soki..

- zajadać się jabłkami, grejpfrutami ;)

- jeść co 3-4 godziny

- pić z 1,5 l dziennie wody, najlepiej mineralnej..

Poczytaj w internecie jest dużo artykułów.. na pewno znajdziesz coś dla siebie ;)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2013, 23:08

Twoja postawa wygląda tak : " Chciałabym schudnąć 8 kg ale mam milion wymówek by się za to nie zabrać" kto ma to zrobić jak nie Ty sama?

Edytowany przez Asiadm 20 marca 2013, 23:09

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zoykaa

Dołączył: 2010-06-28
Miasto: Wyspy Kokosowe Prowincja Nibylandia
Liczba postów: 11412

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2013, 23:08

dziecko nie kombinuj

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Milay

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2013, 23:34

Lumiaa napisał(a):

hej, mam 16 lat 60 kg i 167cm. Do lata chciałabym schudnąć z 8 kg... niestety moja motywacja jest 0 :( i nie wiem jak to zmienić. Próbowałam diety mż, ale góra 2 dni i koniec generalnie przez to, że nie mam pomysłów na to co jeść wszystkie diety są jakieś wymyślne a mi chodzi o to, aby było smaczniei zdrowo. z ćwiczeniami też u mnie kiepsko kiedyś byłam zawsze pełna energi, a teraz wracam zeszkoły i padam na twarz... Proszę o wsparcie i jakieś dobre rady ;)

Wracam ze szkoły i padam na twarz... Ku*wa mać, jeszcze nie wiesz co to znaczy po całym dniu zajęć, dwóch kolokwiach, wykładach i jeżdżeniach z praktyki na praktyki paść na twarz. Chcieć to móc, czas zawsze się znajdzie. Jak słyszę 16latkę mówiącą, że "nie ma energii" to już nawet śmiać mi się nie chce, bo to żałosne.

Edytowany przez Milay 20 marca 2013, 23:34