Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szczupłe w wakacje

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 6gracjana

6gracjana

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:08

Zapraszam tu dziewczyny które chcą schudnąć do wakacji 5-10kg. Codziennie każda z nas ma obowiązek dodać 1 obrazek motywujący lub jakiś cytat. Ważymy się raz na miesiąc a mierzymy co 2 tyg. Ćwiczymy MelB  brzuch, pośladki, uda, ręce i skakanka jak najwięcej.
Z naszej diety wyrzucamy: cukier, sól, słodycze, słodkie napoje dla chętnych<chleb i ziemniaki, makaron>Proponuję jeszcze zamiast autobusu czy samochodu spacer. Kto chętny poniżej wpisujcie wagę, cm i obrazek motywujący.
Moja waga: 55kg chcę uzyskać 48kg
Cm: biodra:86 talia:73 pupa:93 klatka piersiowa:88 łydka:37 udo:54 
;))
Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:21

ja bardzo chętnie!:)
wzrost 173
waga 69,3
szyja 35
biust 98
ramię 29,5
talia 75
brzuch 90
biodra 100
uda 61
łydka 36
szału nie ma, ale będzie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:22

a póki co ćwiczę Ripped in 30 z Jillian Michaels, Mel B na brzuch i skaczę na skakance :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karen27

karen27

  • Dołączył: 2008-01-31
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 908

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:30

malins22 napisał(a):

ja bardzo chętnie!:)wzrost 173waga 69,3szyja 35biust 98ramię 29,5talia 75brzuch 90biodra 100uda 61łydka 36szału nie ma, ale będzie :)

:)
wzrost 173
waga - 73
szyja - 35
ramię- 30
talia - 76
brzuch - 90
biodra - 101
uda - 60
łydka - 38 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez karen27 21 marca 2013, 18:36

Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:34

karen27 ooo jakie my podobne! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karen27

karen27

  • Dołączył: 2008-01-31
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 908

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:37

malins22 napisał(a):

karen27 ooo jakie my podobne! 

no właśnie, dlatego zacytowałam:)
tylko sporo cięższa jestem :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:39

wagą się aż tak nie sugeruj, wymiary mamy niemal identyczne :) a do lata będziemy laseczki!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karen27

karen27

  • Dołączył: 2008-01-31
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 908

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:46

tego się trzymam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 18:59

ćwiczysz coś?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.