- Dołączył: 2012-10-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 27
25 marca 2013, 18:55
Kochane Vitalijki w Was moja ostatnia nadzieja.. Próbowałam już chyba wszystkiego od zmniejszenia porcji posiłków przez wykluczenie pewnych grup produktów kończąc na dietetyku, który i tak nie bardzo mi pomógł. Do dietetyka jeździłam przez około pół roku, jadłospisy były naprawdę fajne, smaczne i waga rzeczywiście spadała, wolno ale spadała, do pewnego momentu, po ok 5 kg straconych zatrzymała się na amen, i tak jeździłam przez kilka miesięcy a waga w miejscu. Szkoda tylko, ze przygotowanie posiłków zajmowało sporo czasu :( Robiłam badania na tarczyce wszystkie byly ok, robiłam badania na poziom przeciwciał przeciwtarczycowych tez wyszły ok. Od tego czasu minął rok, a waga wzrosła o ok. 7 kg. :( jestem na diecie lekkiej wymyślonej przeze mnie i od 2 tygodni spadło tylko 0,4kg.. jutro jade do endokrynologa.. nie wiem co mam robić ... :(
25 marca 2013, 19:07
Dietetycy są bardzo mądrzy-dają ci dietę niskokaloryczną żeby efekty były nie patrząc na skutki uboczne...Może jesz za mało?Ja np. przy 1200 kcal trzymam wagę a przy 1500/1600 kcal chudnę.
- Dołączył: 2012-02-26
- Miasto: Sokołów Małopolski
- Liczba postów: 775
25 marca 2013, 19:08
Nie piszesz nic o ćwiczeniach przy tych dietach
25 marca 2013, 19:10
No właśnie. Dieta- ok, a ćwiczenia?
25 marca 2013, 19:18
coś robisz źle. nie da się być na ujemnym bilansie, jeść zdrowo, ćwiczyć (a nawet nie trzeba ćwiczyć) i nie chudnąć.
może ci się jedynie wydaje, że twoja dieta jest ok.
- Dołączył: 2012-10-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 27
25 marca 2013, 19:25
ćwiczenia jakieś tam są - przy diecie od dietetyka chodziłam na fitness 3 razy w tygodniu + jogging rano ok 15-20 min. teraz z ćwiczeniami jest trochę gorzej liczę, że jak pogoda się poprawi to znowu zacznę biegać , no i przez jakiś czas ćwiczyłam z Ewa Chodakowską. Ostatnio mój jadłospis wygląda tak: śniadanie godz. 7.30 - omlet + jogurt i odrobina dżemu (z przepisu od dietetyka) , II sniadanie godz. 10-11 :grahamka z chudą szynką i warzywami + kawa, obiad godz. 15 : pierś z kurczaka gotowana lub pieczona z warzywami na patelnie lub z jakas surówką albo kaszą , podwieczorek godz. 17. owoc, jogurt albo serek kolacja godz. 19-20 tuńczyk z puszki albo jakaś kanapka
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
25 marca 2013, 19:28
Dlaczego unikasz tluszczy?
- Dołączył: 2012-10-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 27
25 marca 2013, 20:37
Możecie podać jakiś przykładowy jadłospis?
