BIEGIEM DO LATA!!!;) - strona 20

Dołączył: 2013-02-13
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 188

25 marca 2013, 19:18

WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!

OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!

NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!

Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!

Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!

Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!

Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)

SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!

1. WAGA STARTOWA-

2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-

3. RODZAJ ĆWICZEŃ-

4. CEL-

Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Sandra742

Dołączył: 2011-11-04
Miasto: Bydgoszcz
Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 21:25

a co do wagi zero zmian :( <smuteczek>

#191
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

piteraaga

Dołączył: 2011-07-29
Miasto: Gdzieś Tam
Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 22:16

Spacer i inne 110.

08.04. - 980 / 1500 min.

#192
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

justynaa5104

Dołączył: 2013-02-13
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2013, 06:36

Nie martw się tym, że waga się nie zmienia. Ćwiczysz, więc na pewno zmienia się twoje ciało. Ja to widzę po sobie mimo iż z wagą ponad 69 kg już tkwię ze 3 tygodnie.. Miejmy nadzieję, że to mięśnie;)

#193
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

plomyk1988

Dołączył: 2009-01-25
Miasto: Łódź
Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2013, 11:07

wstawiam nową tabelkę

	NICK	waga startowa	waga aktualna	waga końcowa	ćwiczenia: wykonano	ćwiczenia: pozostało
1.	aloneee	75	75	65	120	1380
2.	justynaa5104	69,6	69,3	55	620	880
3.	lemoniadka	75	75	65	647	853
4.	Luanna	72	72	64	540	960
5.	makadafi	62	62	57	208	1292
6.	Martyna18l	61	61	49	60	1440
7.	martys2304	74,4	74,4	65	200	1300
8.	misslim	62,5	62,5	55	618	882
9.	Musselkowa	62	62	56	440	1060
10.	Ola1988	60	60	52	93	1407
11.	piteraaga	99	99	90	980	520
12.	plomyk1988	81,5	80	58	370	1130
13.	ruda.wiedzma	65	65	60	170	1330
14.	Sandra742	90	90	65	970	530
15.	Shalassa			54	305	1195
16.	ssserena	75	75	60	140	1360

Muszę powiedzieć Wam dziewczyny, że niektóre z Was to ostro dają radę z tymi ćwiczeniami. Myślałam, że ja ćwiczę całkiem sporo, a tutaj się okazuje, że przy niektórych to ja leń jestem :P ale spoko, dziś wieczorem albo pobiegam, albo wieczorem poćwiczę :)

Edytowany przez plomyk1988 15 kwietnia 2013, 11:08

#194
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

misslim

Dołączył: 2013-01-14
Miasto: No Name
Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2013, 14:01

No ja mam od 3 miesięcy ponad 63kg. Czyli nic od początku się nie zmieniło :) Ale z moją "dietą" to ja się nie dziwię (wczoraj 3 kawałki sernika na zimno, dość dużo orzechów, dwa jogurty, garść cukierków i trochę piwa) :D
Wczoraj ok 20 min szybkiego marszu. 638/1500. Zostało: 862

#195
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

piteraaga

Dołączył: 2011-07-29
Miasto: Gdzieś Tam
Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2013, 20:24

Rano marszobieg - 60 min, potem rower z mężem - 60 min a wieczorkiem całą rodzinką rower też 60 min. Super 3 godz ruchu na świeżym powietrzu czyli 180 min.

15.04. - 1160 / 1500 min.

Zostało: 340 min.