- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
25 marca 2013, 19:18
WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!
OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!
NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!
Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)
SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
17 kwietnia 2013, 21:52
620+ 40 minut we wtorek i 50 dziś= 710 minut
POZOSTAŁO 790 minut!!!;)
Biegałam, wczoraj interwały, dziś bieg i duuużo brzuszków w domu. Byłam na zakupach, kupiłam kilka fajnych kolorowych koszulek w szachownicy i buty w ccc. Dajcie z siebie wszystko. Kupiłąm ostatnio białko w odżywce i wieczorem pije tuż po treningu z mlekiem 0,5 %. Jak waga stała prawie miesiąc tak dziś 68,8;)
17 kwietnia 2013, 22:11
jeszcze 30 minut spaceru :-)
300/1500
a juz jutro skalpel, basen i bieganie :))
Dzięki Dziewczyny za motywację!:***
- Dołączył: 2012-01-10
- Miasto:
- Liczba postów: 123
17 kwietnia 2013, 23:35
uzupełniam moje 3 dni . są to: rowerek, , rowerek, ćwiczenia różne - wypisane u mnie na profilu :)
Dopadła mnie kontuzja ręki więc pozostały mi nogi , pogodziłam się z rowerkiem hehe :P
647 + 60+ 60+ 55= 822 / 1500 :) - Dołączył: 2011-11-04
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 70
17 kwietnia 2013, 23:36
1090+120=1210
Pozostalo : 290
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
18 kwietnia 2013, 07:41
LEMONIADKA super jest twoje myślenie!!!;) Nie każdy o tym wie, że jedno drugim można zastąpić.
Sandra nie szalej tak bo dostaniesz karne 500 minut!!;) W sumie jak ja też bym przekroczyła to biłabym rekordy. Ale widzę, że nie wszystkie dotrwają do końca, bo dużo osób w ogóle nie zaczęło ćwiczyć, itp.
Ale jak ktoś się będzie starał, ale nie zdąży, to my pewnie damy mu szansę, ale nie obejdzie się bez ciętej riposty!!;)
Dziewczyny odkąd duzo ćwicze, mam więcej energii i jestem wesoła, szczęśliwa, nie przejmuję się kłopotami w szkole. A jak wy się czujeciie?
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 650
18 kwietnia 2013, 10:55
No ja jestem po 40 minutach marszobiegu (3,5km) i czuję się rewelacyjnie :) piękna pogoda i super samopoczucie :) no i jeszcze dodam, że ciałko się super wysmukla i to jest największy plus w tym wszystkim :)
prawdopodobnie nie wyrobię normy, ale będę się starała być jak najbliżej tych 1500 minut ;)
510/1500
Edytowany przez plomyk1988 18 kwietnia 2013, 10:55
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Gdzieś Tam
- Liczba postów: 481
18 kwietnia 2013, 15:02
Dziś marszobieg, minimum rowerka - 70 min
17.04. - 1460 / 1500 min.Zostało: 40 min.
I jeszcze 60 min kopania ogrodu - z zegarkiem w ręku!
- Dołączył: 2011-11-04
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 70
18 kwietnia 2013, 22:40
Dzisiaj 1h10min
Hej dziewczynki :*
Ja szaleje ? Skadze :p wyrabiam norme tylko :) Nie no odkad zapisalam sie na ta silke to duzo cwicze,ale waga stoi ale za to centymetry spadaja :)
1210+70=1280
Pozostalo : 220 :)
