- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
25 marca 2013, 19:18
WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!
OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!
NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!
Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)
SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Gdzieś Tam
- Liczba postów: 481
23 kwietnia 2013, 19:25
Tia, dziś dla odmiany.... marszobieg - 70 min. i twisterek - 10 min
23.04. - 1895 / 1500 min. - Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
24 kwietnia 2013, 07:18
Dziewczynki drogie!!;)
700 miut+ 50 min poniedziałek + 50 min wtorek = 800 minut
Widzicie jak mało nas pozostało? Tamte dziewczyny miały słomiany zapał. A jak wy się gorzej czujecie, to opuszczacie ćwiczenia!! Źle robicie! Idźcie na szybki spacer i to też będzie wasza aktywność fizyczna, ale nie tak wyczerpująca jak ćwiczenia! Czy któraś chce nam się pochwalić rezultatami na koniec miesiąca?
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
24 kwietnia 2013, 13:32
justynaa5104 napisał(a):
Widzicie jak mało nas pozostało? Tamte dziewczyny miały słomiany zapał. A jak wy się gorzej czujecie, to opuszczacie ćwiczenia!! Źle robicie! Idźcie na szybki spacer i to też będzie wasza aktywność fizyczna, ale nie tak wyczerpująca jak ćwiczenia! Czy któraś chce nam się pochwalić rezultatami na koniec miesiąca?
Akurat piszę egzaminy. A ćwiczenie podczas choroby czasami mi pomaga, a czasami pogarsza mój stan. Nie mogłam ryzykować tego drugiego. Dzisiaj chyba zacznę coś robić. :)
24 kwietnia 2013, 18:41
120+ 390=510
3 skalpele dodaję:-)
- Dołączył: 2011-11-04
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 70
24 kwietnia 2013, 18:45
1370 + 120 = 1490
Pozostalo : 10
Yeahhh jest super :)
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 257
24 kwietnia 2013, 19:03
62min marszobiegu + 8min ABS + 10min rozciągania =80+900=980/1500
Widzę, że nie wyrobię normy kwietniowej. Jednak nie braknie mi wiele w porównaniu z innymi dziewczynami, dlatego nie załamuję się, dalej idę do przodu. Ważne by wyrobić jak najwięcej :D
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
24 kwietnia 2013, 20:05
Dziś kolejne 60 minut. 860 minut wykonano. Ja też chyba nie wykonam normy, choć jak dla mnie bardzo intensywnie ćwiczę.
W niedziele jadę na zawody, po koszulke i przebiec 10 km;) Myślę, że staramy sie bardzo z ćwiczeniami;) dlatego niewykonanie normy nie jest niemożliwe. Mamy 6 dni;) W weekend idziemy do lasu i tam trochę poćwiczymy;)
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
24 kwietnia 2013, 20:12
50 minut "spaceru" zaliczone. A właściwie szybkiego marszu po górach i dolinach z psami :)
920/1500. Zostało: 580
Ja również chyba normy nie wyrobię. Ale mam nadzieję, że w maju też zrobimy taki wyścig :) Ten miesiąc był dla mnie tragiczny. A w maju po górach zacznę chodzić (chyba, że uda mi się w ten weekend) i więcej minut i aktywności wpadnie :)
Edit; 40 min Cardio Party
960/1500. Zostało: 540
Edytowany przez misslim 24 kwietnia 2013, 21:52
- Dołączył: 2012-01-10
- Miasto:
- Liczba postów: 123
24 kwietnia 2013, 22:10
1053+ 120=1173/ 1500
pozostało- 327
5 godzin i 45 min... hm hm.. Może, może... jak się uprę ;p
Dzisiejszy wyczyn to rowerek :)
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Gdzieś Tam
- Liczba postów: 481
25 kwietnia 2013, 08:39
Hula hop, twister, brzuszki - 50 min. I kopanie ogródka - 1,5 godz.
24.04. - 1945 / 1500 min.
Ale jestem z siebie dumna!
