17 kwietnia 2013, 09:25
Cześć,
zapraszam wszystkie dziewczyny z wagą oscylującą między 90 a 100 kg, które chciałyby dojść do wagi między 80 a 70 kg do wspólnego wwspierania się w odchudzaniu, doradzania, motywowania, ale również do ploteczek i śmiechu ... bo przeciez śmiech to zdrowie :)
Moje doświadczenia z dietą sa bardzo rózne. Zaliczyłam jeden dość duży sukces. Później były już tylko porażki. Chudłam, ale nigdy nie udało mi się już zejść tak dużo jak za pierwszym razem ani utrzymac wagi poniżej 90 kg. Mam nadzieję, że z waszym wsparciem mi się to uda.
Wszystkie chętne proszę o podanie na kolorowo danych do "zapisu" tj.
1. Nick
2. Obecna waga
3. Swój cel
4. Krótko swój program walki (np. MŻ + siłownia)
5. Główną motywację
"Zapisy" zbieram do niedzieli i od poniedziałku będę prowadziła statystykę (choć dołączyć będzie można też później).
Nie będzie punktów, statystyka będzie pokazywała ile zrzuciłyśmy od poczatku (lub od momentu dołączenia). Statystyka będzie edytowana w pierwszym poście. Co poniedziałek będzie wyłaniana liderka grupy (ta, która zrzuciła najwięcej w poprzednim tygodniu).
STATYSTYKI:
Kolejne ważenie : 28.04.2013 r.
Liderka grupy:
CEL TYGODNIOWY : zaczynamy wiosenne modelowanie brzuszka : codziennie wykonujemy min. 2 serie brzuszków (na górne, boczne i dolne partie mięśni brzuszka)
| l.p. |
nick |
start |
waga |
cel |
plan |
pomiar |
waga |
spadek |
| 1. |
Aniaczarna1982 |
17.04.2013 |
95kg |
75kg |
MŻ+siłownia |
21.04.2013 |
94,2 |
-0,8 |
| 2. |
lusia2316 |
17.04.2013 |
92,5kg |
89kg |
|
21.04.2013 |
|
|
| 3. |
katie.tychy |
17.04.2013 |
82,8kg |
70kg |
MŻ+fitness |
21.04.2013 |
82,8 |
0,0 |
| 4. |
malika1984 |
17.04.2013 |
97kg |
80kg |
MŻ+brzuszki |
21.04.2013 |
|
|
| 5. |
beseksi |
17.04.2013 |
?kg |
?kg |
|
21.04.2013 |
|
|
| 6. |
Marlena1966 |
17.04.2013 |
85kg |
78kg |
MŻ+orbitrek |
21.04.2013 |
|
|
| 7. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 8. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 9. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez Aniaczarna1982 22 kwietnia 2013, 06:21
26 kwietnia 2013, 10:37
hej, hej :)
Koktajl boski, taki lekko kwaskowy - zrobiłam tak - 3 kiwi (takie bardziej miękkie niz twarde), szklanka kefiru, pół szklanki mleka i cukier wanilinowy ... mniam
A na śniadanie tak samo tylko 3 kiwi zamieniłam na 2 banany
POLECAM !
26 kwietnia 2013, 11:35
ok :) po takiej rekomendacji, koktajl z pewnością zawita na moim stole :) :)
a tak z innej beczki: szkoda, ze inne dziewczyny jakoś mimo początkowych deklaracji nie pojawiają się tutaj :(
ale dobrze, ze chociaż "mamy siebie" a mój misiek to się wczoraj śmiał jak m.in. Ty mi ładnie z głowy pączki wybiłaś :) :)
26 kwietnia 2013, 12:20
No szkoda, że nikt więcej nie pisze... ale wątek żyje mimo to :D
Mam nadzieję, że pączków już nie ruszysz ?
26 kwietnia 2013, 12:50
No nie ruszę tych pączków nie ruszę
![]()
Obiecuję !
No tak, a wątek żywy...ciekawe czy moja waga też się ożywiła tzn. ruszyła w dół - przekonam się w niedzielę
26 kwietnia 2013, 15:42
Już niebawem się dowiemy.... mocno trzymam kciuki żeby był spadek
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Lidzbark
- Liczba postów: 18
27 kwietnia 2013, 18:26
Witajcie dziewczyny.
Przepraszam za niebycie, dojechałam do Niemiec i jestem jeszcze z córką, której poświęcam czas.Niewiele pozostaje mi dla siebie.
Waga .....makabra.Co prawda pod wieczór i w opakowaniu ale jest 87kg , doopa zimna.Moja wina, wiem.
W poniedziałek na poważnie stawiam się do raportu i mam nadzieję meldować już tylko o postępach.
Pozdrawiam cieplutko mimo deszczu :)
- Dołączył: 2013-04-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2
28 kwietnia 2013, 02:13
Witam!
Czy mogłabym się przyłączyć do Was? Jestem Granda z okolic Tychów, 35 lat. Mój dorobek 82 kg (efekt pociążowy + kontuzja kolana, skutkująca uruchomieniem przez pewien czas) , cel-pal: 70 kg, sposób to oczywiście ograniczenie przekąsek zwłaszcza wieczornych i ćwiczenia. Motywacja: brak ciuchów w obecnym rozmiarze na lato ;-), ale dochodzą do tego względy zdrowotne. Ciągle rehabilituję to kolano i byłoby mu znacznie łatwiej gdybym zrzuciła dyszkę. Piszecie tu sobie o psinach a ja przez całe życie mieszkam z psami (obecnie z jednym). Jestem rannym ptaszkiem i wolę ćwiczyć rano (w weekend) a mój pies myśli, że skoro podskakuję, kopię i macham rękami to idziemy na spacer. I zaczyna głośno ziewać, wiercić się w posłaniu, mruczeć, żeby zwrócić na niego uwagę, aż w końcu wstaje i zaczyna stukać pazurami po panelach. A ja drżę czy nie obudzi tym mojej zaspanej rodzinki córki i synka w wieku przedszkolnym. A jak przedszkolaki wstaną, to już nie ma ćwiczeń... Mamo co robisz?, A po co?, Nie ma papieru w ubikacji! A dasz mi pić? itp. Tatuś niestety lubi rano pospać i choć dużo zajmuje się dzieciakami w ciągu dnia rano w weekend jest bezużyteczny!
To mój pierwszy casting na jakimkolwiek forum... I jak mi poszło?
Pozdrawiam!
28 kwietnia 2013, 11:27
hej hej !
Miałam małe zawirowania weekendowe i mnie nie było. Widzę, że drugiej najbardziej aktywnej dziewczyny która założyła to forum czyli Anii też nie ma ale z pewnością myslę granda!, że spokojnie możesz do nas dołaczyć :)
A w kwestii castingu poszło Ci bardzo dobrze więc jest ok
![]()
co do Ciebie Marlenko fajnie, że jesteś :] wiadomo, ze czasem życie układa sie tak, że na wszytsko mamy czas...
W takim razie zakładam, że przy nastepnym ważeniu w tabelce będziemy już miały co najmniej 4 rezultaty :) :) :)
ja w końcu :P ------> mam jakiś sukces 0,7 kg :)
pozdrawiam
29 kwietnia 2013, 09:15
hej dziewczyny !
co tam u Was?
Tydzień rozpoczęty z nowymi postanowieniami ?
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Lidzbark
- Liczba postów: 18
29 kwietnia 2013, 14:01
Cześć wam.
Koryguję wagę na 85kg - dzisiejsza, poranna.
Od dziś piję na kolację koktajl proteinowy a od jutra orbita i wracam do foreverslim.
Pogoda nadaję się tylko do tego aby przespać ten dzień , więc lecę do łóżeczka :)
