Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kto ze mna ? -10 kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Psocia

Psocia

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 16:51

Chcialabym schudnac 10 kg.Kto do mnie sie przylancza ? Wspierajac sie i motywowac mozemy dojsc do celu !!:)
Zdjęcie użytkownika smoothmoves

smoothmoves

  • Dołączył: 2010-05-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 3733

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 18:15

Marzy mi się 10 kg w dół, więc jak najbardziej się przyłączam:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dreamer17

dreamer17

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 18:34

To nastawiamy sie na co najmniej pół godziny cwiczen dziennie? :)

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niemownic

niemownic

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Jak Wyżej
  • Liczba postów: 1275

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 18:55

Ja. : p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 19:52

no ja wlasnie wrozilam z marszo biegu :P pol godziny w tym moze 5 min biegu bo nie mam kondycji hehe :P ja schudlam 4 kg w miesiac. troche ograniczylam jedzenie. na czym sb polega mogla bys mi wytlumaczyc?? tez bylam na onz wytrzymalam 5 dni i przyszedl weekend ale jeszcze sprobuje :) ale od pn
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dreamer17

dreamer17

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 20:27

SB dzieli sie na 3 fazy, w 1 fazie nie je sie ziemniakow, produktow z maki w tym chleba i owocow - chudniesz do 5 - 6 kg na tydzien (zalezy ile sie ma tluszczyku ), w 2 fazie mozna wlaczyc owoce i ciemne pieczywo a dalej sie chudnie - ok 1 kg na tydzien, a potem 3 faza to jesz co chcerz ale z umiarem i wtedy sie nie chudnie i stara sie nie przytyc :)
duzo mozna znalesc o South Beach w internecie
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 21:00

chleba juz nie jem.  jakos mi trudno w to uwierzyc :)) ale zastanowie sie moze sprobuje;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dreamer17

dreamer17

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 21:42

No to dziewczyny czy macie jakies fajne sposoby na przyspieszenie spalania tkanki tluszczowej??  Co wam pomaga w odchudzaniu?? Jakies sprawdzone sposoby wspomagajace?

Edytowany przez dreamer17 7 września 2010, 21:43

Zdjęcie użytkownika wikunia1011

wikunia1011

  • Dołączył: 2009-12-10
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 22:02

ja na razie chce zrzucić 7kg ale nic się nie stanie jak ubędzie 10kg.
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adzika

adzika

  • Dołączył: 2010-08-31
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 23:17

witam wszystkie kobietki :)

chce 5 kilo schudnąć, ale nie wiem czy mi się uda ;/ bardzo lubię czekoladę...co prawda co roku robię sobie miesiąc(cały grudzień) bez słodyczy i ubrania luźne się robią, ale cóż, przychodzą święta...:P

dreamer17 mi pomaga joga w odchudzaniu, ale wiadomo-każdy ruch fizyczny pomaga ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yelle

yelle

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2010, 23:19

ja chętnie się przyłączę :) chciałabym w 3 miesiące zrzucić około 10kg:) Potrzebuję wsparcia bo samej ciężko mi się zmotywować:/  
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.