Temat: 90 dni aktywności fizycznej

 a odnosnie butow do biegania, to jestem zdania ze lepiej zainwestowac troche wiecej i kupic porzadne buty jesli jest sie przekonanym ze bedzie sie biegac regularnie w innym razie problemy ze stawami (zwlaszcza jak sie biega po asfalcie) lub kontuzje- mówie z autopsji. Wystarczylo mi 4 razy w tygodniu biegac po 30 min przez niecaly miesiac by zostac wykluczonym z biegania na 3 miesiace. 

Teraz jak juz wszystko ok kupilam nowe porzadne buty - odpowiedno dobrane do mojej stopy, podloza po ktorym biegam i wagi i jest o niebo lepiej :)