- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
1 czerwca 2013, 11:05
witam Was!
lato sie zbliza, przynajmniej to kalendarzowe, wiec najwyzszy czas powaznie brac sie za siebie :)
proponuje codzienne, 30-minutowe cwiczenia z Ewa Chodakowska!
mozecie laczyc jej 6-minutowe filmiki w polgodzinne treningu, lub wybierac gotowe zestawy (total fitness, skalpel itp.) - wazne zeby bylo choc 30 minut i zebysmy solidnie cwiczyly :)
tutaj bedziemy pisac jak nap idzie, motywowac sie wzajemnie, wymieniac wrazenia... i wreszcie - porownywac efekty! za 30 dni mozemy miec nowe, piekniejsze cialo :)
kto ze mna? :)
Edytowany przez pitroczna 1 czerwca 2013, 11:10
12 czerwca 2013, 12:02
Ja wczoraj 30 minut z Ewką. Dietę niby trzymam, ale to jest 1700 kcal.. Więc nie wiem czy nie powinnam ukrócić do 1500.. :/
Na razie nie wiem jak z wagą i centymetrem, bo jestem przed @ i czuję się troszkę spuchnięta.
Dzisiaj też 30 minut Turbo robię.
Ale coś się nas wykrusza powoli.. Mało która się odzywa.
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
12 czerwca 2013, 13:35
no szkoda wlasnie, ze tak ucichlo :(
ja mialam maly kryzys, ale biore sie w garsc i wracam! nie dajmy temu watkowi umrzec smiercia naturalna!
- Dołączył: 2006-06-22
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 180
20 czerwca 2013, 09:27
Hej teraz mogę cokolwiek napisać:) Do tej pory tylko sobie obiecyałam a dziś w końcu zrobiłam te ćwiczenia z Ewą:) Co prawda na początek SKALPEL, ale zawsze coś:) A jak Wam idzie?
Słonecznego dzionka
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 24
21 czerwca 2013, 08:00
Cześć, czy mogę dołączyć? Co prawda dziś dopiero zaczynam, ale oglądając zdjęcia innych dziewcząt bardzo mocno chcę wytrwać. Myślałam, żeby zacząć od skalpela - 4 razy w tygodniu. Co o tym myślicie? Postanowiłam również robić zdjęcia jak to działa. A jak u was? Macie już nowe osiągnięcia?
- Dołączył: 2006-06-22
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 180
21 czerwca 2013, 09:53
Hej nataliuss to jakby wszyscy wymarli:( ale moze my dwie bedziemy sie potrzymywac na duchu:) ja tez lece skalpel dzis 2 dzien a chce robic 6 razy w tygodniu:) zdjecia dobra sprawa ja tez mam zrobione na poczatku ale nastepne dopiero po miesiacu mam zamiar zrobic:) za to mierzyc sie chce co tydzien:) milego dnia
21 czerwca 2013, 10:00
Ja jestem i ćwiczę, dzisiaj 10 dzień będzie z Turbo Spalaniem 30 minut :D Mam kilka dni obsunięcia, a bo to mięśnie,zakwasy i jak miałam okres to ciężko było :)
Powodzenia!
21 czerwca 2013, 10:00
Ja jestem i ćwiczę, dzisiaj 10 dzień będzie z Turbo Spalaniem 30 minut :D Mam kilka dni obsunięcia, a bo to mięśnie,zakwasy i jak miałam okres to ciężko było :)
Powodzenia!
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
21 czerwca 2013, 10:02
hej Kobitki, ja jestem i zagladam, ale wlasnie widze ze strasznie to pusto i cicho :(
niemniej jednak - super ze jestescie i i cwiczycie!
ja cwiczylam ostro, ale powiem Wam szczerze ze po 2 tyg z sama Ewka troche mi sily opadly, wiec teraz czesciej cwicze cos z Jillian, ale nie odpuszczam! najwazniejsze zeby robic :)))
22 czerwca 2013, 13:59
Wczoraj wprawdzie nie ćwiczyłam, ale dzisiaj zrobiła 10 trening Turbo. Wczoraj ta pogoda by mnie wykończyła zanim bym zdążyła zrobić rozgrzewkę z Ewą :o A jak tam u Was? Ja już widzę, że mam jędrniejsze ciało, jędrniejszy brzuch i bardziej płaski.. Cudnie.
