© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
2 października 2010, 14:21
2 października 2010, 15:08
ANKIETA 02.10.2010
1. waga aktualna: 76 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:+0,3
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):-9
4. komentarz: szło mi naprawdę dobrze do czwartku... potem dietetycznie było beznadziejnie... wynik mnie zasmucił tym bardziej, że od poniedziałku do środy na wadze było piękne 75,2... ale już w czwartek i piątek było tylko gorzej.... ćwiczyłam ładniusio choć tylko na rowerze
Edytowany przez luise 3 października 2010, 19:13
2 października 2010, 15:25
ANKIETA 2.10.2010
1. waga aktualna: 70,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,7 kg
3. poziom zadowolenia 10
4. komentarz: Jest dobrze a szcególnie mając na względzie fakt że jest to waga przed@ i jestem opuchnięta jak balon
5.zadanie tygodniowe:TAK
6.zadanie na przyszły tydzień:
*Nie jeść po 18"
*pić 1,5 l wody dziennie
*ćwiczyć na przyrządach(stepper , wiosła) 15 min dziennie ( powoli się rozkręcam)
2 października 2010, 15:26
2 października 2010, 15:55
2 października 2010, 19:42
... Ja właśnie zapijam wagowe porażki 
... ma to tyle kalorii ale szaleję... pożyć też trzeba czasem 
... 2 października 2010, 22:09
2 października 2010, 22:58
Malf - rewelka!!! brawo!!!!!!!!!11
dziewczyny- świetnie w tym tygodniu nam idzie- oby tak dalej1 pozdrawiam!
Marlenka- u mnie częściowo
3 października 2010, 07:42
Postanowiłam nie tknąć tortu!!! Ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce 
3 października 2010, 10:05
Witajcie.
.
ANKIETA
.
1.waga aktualna 71,6
2.zmiana - 0,4
3. poziom zadowolenia 3
4. komenarz: 4 dni zadanie wykonane super, 3 dni zawalone :(,
czyli zadanie tygodniowe wykonane w okolo 40 %, w sumie nie ma sie czym chwalic / CZESCIOWO/
5. zadanie tygodniowe:
powtorka z rozrywki, bede uparta i postawie na min 45 min steperka codziennie, to tak za kare ..
Edytowany przez bd943ed0eacad673dc8a1bd8915f8678 3 października 2010, 10:10
