- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 22
8 czerwca 2013, 01:02
Zapraszam dziewczyny nastoletnie, które chcą schudnąć około 10 kg :)
Ciekawe, czy ktoś się przyłączy? :P
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
11 czerwca 2013, 20:40
karolina412 napisał(a):
Jaa chętnie. W tydzień schudłam 2,5kg jedząc 4 posiłki dziennie. Wczoraj poległam :/ Wieczorem już zjadłam 4 kanapki, lody i wypiłąm ok 2 szklanek soku marchewkowego :( coś czuje,że nie dam rady schudnąć :/
Naprawdę schudłaś 2,5 kg w tydzień? :o
Mogłabyś mi podać Twój jadłospis? :) I jeszcze jedno pytanko: ćwiczyłaś coś, czy zero?
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
11 czerwca 2013, 20:53
Dziewczyny!
Już od jakiegoś czasu próbuję zrzucić parę kilo, żeby czuć się dobrze w swoim ciele.
Moim problemem jest to, że przeważnie nie jem rano, a wieczorem, po powrocie ze szkoły. Czasami potrafię nie jeść przez cały dzień nic konkretnego tylko opychać się słodyczami i chipsami. Jeśli już zacznę jeść to nie mogę przestać. Dodatkowo każdy posiłek, czy napój, sprawa, że strasznie wydma mi brzuch, co jest dla mnie bardzo wstydliwe i niekomfortowe. Każda dieta kończyła się fiaskiem, czy to z lenistwa, czy z powodu wcześniej wspomnianego uzależnienia od słodyczy.
Potrafię nie jeść cały dzień, a potem wieczorem opychać się wszystkim co tylko znajdzie się w zasięgu mojej ręki,a później obwiniać się za to i obiecywać, że to był ostatni raz.
Próbowałam głodówek i dukana, ale stwierdziłam, że to bezsensu. Postanowiłam zacząć zdrowo się odżywiać i ćwiczyć.
Mam nadzieję, że tym razem mi się uda. Trzymam kciuki za siebie i za Was! Mam nadzieję, że jeśli będziemy się wspierać to każda osiągnie upragnioną wagę. :)
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
11 czerwca 2013, 21:02
Dziewczyny! Wpadłam na taki pomysł. Co Wy na to, żebyśmy zamieszczały tutaj jakieś proste przepisy na poszczególne posiłki? Nie wiem jak wygląda sytuacja u Was, ale ja sama będę sobie musiała sama gotować.
Ważne, że przepisy były w miarę tanie, proste, smaczne, zdrowe i niskokaloryczne. :)
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
11 czerwca 2013, 21:14
ROŻKI JAJECZNO-CHRZANOWE
- duże plastry szynki
- ugotowane jajka (w przepisie podane są 3, ale ja tyle nie zjem :D)
- chrzan
- przyprawy (pieprz, sól)
- można dodać koper, szyczpior, cebulę, pietruszkę, czosnek
- serek wiejski/jogurt
1) serek wiejski (rozdrobniony widelcem) mieszamy z pokrojonymi w kostkę jajkami (w takiej ilości, żeby masa nie była sucha)
2) dodajemy przyprawy
3) nakładamy masę jajeczną na brzeg szynki i zawijamy
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
11 czerwca 2013, 21:19
PLACKI ZIEMNIACZANE (przepis z diety dukana) - można jeść np. z szynką
- 3 łyżki otrąb (2 owsianych, 1 pszennych)
- 2 łyzki pokrojonego szczypioru
- 1 łyzka cebuli prażonej/suszonej
- 2 łyżki serka wejskiego bez śmietanki
- przyprawy (sól, pieprz, można zioła)
- 1 jajko
1) mieszamy składniki wg podanej kolejności
2) kładziemy łyżką małe placuszki na rozgrzanym teflonie i uklepujemy łyżką
3) odwracamy, gdy same będą odchodzić od patelni
Edytowany przez nemesis78 11 czerwca 2013, 21:23
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
11 czerwca 2013, 21:22
PUSZYSTE KANAPKI NA ŚNIADANIE (też z diety dukana) - można jeść z wędliną, twarożkiem, pomidorem etc.
- 3 łyżki otrębów (2 owsiane, 1 pszenne)
- szczypta soli
- 0.5 łyżki proszku do pieczenia
- 2 łyżki serka homo
- 1 jajko
1) mieszamy składniki wg podanej kolejności
2) prażymy na rozgrzanym teflonie - z jednej strony pod przykrywą, z drugiej bez
3) odkładamy na chwilkę na kratkę, żeby doszły do siebie
Edytowany przez nemesis78 11 czerwca 2013, 21:22
- Dołączył: 2013-05-29
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 244
11 czerwca 2013, 21:37
o z tymi przepisami super pomysł wstawię coś później ;)
Edytowany przez Pardonsik 11 czerwca 2013, 21:42
- Dołączył: 2013-05-29
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 244
11 czerwca 2013, 22:00
Kurcze dziewczyny może wy macie level 2 jillian na kompie i mogłybyście mi przesłać?
- Dołączył: 2011-12-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 84
11 czerwca 2013, 23:45
cześć wam :D widziałam już wątek wczoraj ale dziś go ponownie odnalazłam, no więc też chce sie do was przyłączyc w postanowieniu, bo studniówka za rok i trzeba jakoś wyglądać, a jeśli chodzi o ćwiczenia to biegam sobie raz w tygodniu i czasem cwicze z chodakowska i efekty całkiem spoko ale wiadomo do studniówki musi być idealnie ;) fajne te przepisy szkoda ze u mnie to nie przejdzie bo jestem kulinarnym beztalenciem;p ile wam sie udało najwiecej schudnąć? :)
