Temat: Nowa grupa dla osób, które chcą zrzucić spory balast !

Cześć, chciałam założyć nową grupę dla osób, które mają spory nadbagaż i chciałyby go zrzucić, ale potrzebują wsparcia i motywacji. Żeby przybliżyć założenia mojej grupy wklejam post z zasadami poniżej.  Chętnych prosze o zgłoszenia tutaj lub na priv - wówczas wyślę zaproszenie do grupy. Po przyjęciu zaproszenia proszę "zgłosic sie" i napisac cos o sobie w dziale zasady i powitania.

SERDECZNIE ZAPRASZAM WSZYSTKICH KTÓRZY CHCA ZRZUCIĆ SPORY BALAST !!! RAZEM BĘDZIE NAM ŁATWIEJ OSIAGNĄĆ WYZNACZONY CEL !!! NIEWAŻNE ILE BĘDZIE TO TRWAŁO - OSIĄGNIEMY CEL BĘDĄC SILNE I KONSEKWENTNE, A BĘDZIEMY TAKIE W NASZEJ GRUPIE !!!

 Nasza grupa będzie opierała się na kilku zasadach:

rnrn

1. Każda uczestniczka musi być aktywna. Nie będe wyrzucała kogoś kto nie odzywa się parę dni, ale jeśli milczenie będzie się przeciągać od tygodnia wzwyż to ... oczywiście każda ma prawo do "urlopu" ... od grupy - nie od odchudzania !

rnrn

2. Ważymy i mierzymy się raz w tygodniu i wyniki te podajemy w niedzielę do godziny 23:59, tak abym w poniedziałek mogła uzupełnić tabele i wyliczyć spadki.

rnrn

3. W naszej tabeli nie ma punktów. Podajemy "tylko" aktualne: wagę, BMI, obwód bioder i talii. Wyliczam różnicę z poprzedniego tygodnia.

rnrn

4. Każda z nas wyznacza sobie swój cel. może to być - 20 kg może być -30 kg. Nie wyznaczamy sobie deadline bo nie ma to większego sensu. Ważne byśmy osiągnęły sówj cel trwale bez jojo !

rnrn

5. Co tydzień będą jednak przyznawane miejsca w grupie - na podstawie ilości zrzuconych g/kg, na podstawie spadku cm oraz zmniejszenia się BMI. Główna królowa to ta, która schudnie najwięcej. Ona też otrzyma "nagrodę" - wirtualną koronę oraz możliwość wyznaczenia zadania specjalnego - ćwiczeń, które każda chętna uczestniczka będzie się starała wykonać w kolejnym tygodniu. A ponieważ każde ćwiczenia przybliżają nas do upragnionego celu myslę, że w gruncie rzeczy będzie to nagroda dla wszystkich ;)