Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zaczynam!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika smakija4

smakija4

  • Dołączył: 2011-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:12


Hej Dziewczyny/Chłopaki!
Wreszcie postanowiłam: czas wziąć się za siebie.
Zasiedziałam się; nawyki żywieniowe od lat te same, ale aktywność fizyczna wraz z każdym rokiem diametralnie maleje.
:(
Co byście poradziły? 
Nastawiam się na - 5kg, mam na to prawie 2 miesiące.

http://zapodaj.net/f7f5dee643f3c.jpg.html
w linku podgląd sylwetki



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez smakija4 9 lipca 2013, 18:15

Zdjęcie użytkownika adrwie

adrwie

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:14

silna wolna to podstawa. mam podobny cel. powodzenia
Zdjęcie użytkownika smakija4

smakija4

  • Dołączył: 2011-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:16

Ja stwierdziłam, że: albo teraz (coś ze sobą zrobię), albo będzie gorzej.
W rodzinie mamy tendencję do tycia tak czas na decyzje:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika _Aniolek

_Aniolek

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:35

Nie licząc silnej woli, motywacji i samozaparcia bardzo przydatne jest także wsparcie bliskich.
Wiadomo, że wspólnie jest łatwiej. :]
Zdjęcie użytkownika typiareczqnia

typiareczqnia

  • Dołączył: 2011-02-06
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 1293

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:37

a co mamy poradzić?
ćwiczenia( ja ćwicze  z mel b) i zdrowe odżywianie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika smakija4

smakija4

  • Dołączył: 2011-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:41

Zrobiłam dziś Chodakowską;)
To samozaparcie to faktycznie ważna sprawa...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aleschudlas

aleschudlas

  • Dołączył: 2013-06-05
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 1750

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:49

ja mam cel -7kg do września, jutro zaczynam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grubiutka87

grubiutka87

  • Dołączył: 2013-07-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:50

Kochana ! dasz radę !!!a z vitalijkami będzie super,one są kochane.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika smakija4

smakija4

  • Dołączył: 2011-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:52

aleschudlas napisał(a):

ja mam cel -7kg do września, jutro zaczynam


super! mnie 5kg wystarczy, trzymam kciuki i za Ciebie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 18:57

ZWOW :). Ja po 4 dniach widziałam efekty :)
Świetne treningi, 70 różnych filmików, więc nie ma nudy, no i krótkie.
Na 2 pierwszych stronach u mnie znajdziesz dużo na ich temat :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.