Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ABS 8 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Paulina2781

Paulina2781

  • Dołączył: 2013-05-11
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 10:25

Witam

Dziewczyny oprócz dietki warto dorzucić ćwiczenia. Od dziś zaczynam ABS . Czy któraś jest chętna aby wzajemnie się motywować??

poniżej wrzucam link jak wykonuje się cwiczenia:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika walczWygrywaj

walczWygrywaj

  • Dołączył: 2013-04-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 890

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 10:34

Ja Ćwiczę już 2 tygodnie ale mogę się przyłączyć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika interpretation

interpretation

  • Dołączył: 2013-05-03
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 4686

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 10:39

ja robię te: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE , dziś będzie 20 dzień:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maaniax

maaniax

  • Dołączył: 2013-05-12
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 764

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 10:52

ja także je robie - widzisz juz jakies efekty? :-D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 10:58

Ja wlasnie skonczylam to robic;) codziennie rano cwicze wlasnie to i wieczorem cardio.

Mel B jest swietna i efekty powoli widać .

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Paulina2781

Paulina2781

  • Dołączył: 2013-05-11
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 13:23

dziewczyny widzę, że każda z was ma jakieś postępy:)


w takim razie ja się dołączam w kupie siła:) i lepsza motywacja.:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.