25 lipca 2013, 21:14
Ze swoim ciałem walczę już od wielu lat i czas na ostateczną rozgrywkę.Chce zmienić swoje życie.
Mam do zrzucenia jeszcze ok.10-15 kg.Szukam osób,które się do mnie przyłączą i podejmą wyzwanie!
Preferuję efektywne odchudzanie,na które będzie się składać dieta 1000 kcal połączona z systematycznym wysiłkiem fizycznym.
Codzienne treningi z książki E.Chodakowskiej,A6W i dodatkowo basen/bieg.Oczywiście każdego dnia spacer,rower zamiast auta i schody zamiast windy.Ciężka praca,systematyczność,pot,łzy i zakwasy.
Kto chętny do podjęcia walki z samym sobą,z kompleksami i lenistwem?
Nadeszła pora aby walczyć o swoje marzenia i zadbać o zdrowie i samopoczucie.
- Dołączył: 2012-09-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2675
25 lipca 2013, 21:16
1000 kcal i duży wysiłek to cudowna droga do jojo :D
25 lipca 2013, 21:22
Droga do jojo jest prosta po każdej diecie.Każdemu coś innego służy.Jeżeli wróci się do złych nawyków i obżarstwa to łatwo można przytyć.
Osobiście tym sposobem udało mi się zejść z 82kg do 67kg .Stopniowo zwiększałam ilość kalorii i nadal ćwiczyłam,waga się utrzymuję.
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
25 lipca 2013, 21:22
polecam MŻ ja taką stosuję i chudnę oczywiście ćwiczę
ile masz wzrostu??
Edytowany przez MonaLisa22 25 lipca 2013, 21:23
25 lipca 2013, 21:25
Mż i ćwiczenia na pewnym etapie już nie dają rezultatu,pozwalają jedynie utrzymać wagę,to po prostu zdrowy sposób odżywiania na całe życie.
25 lipca 2013, 21:26
166,z rozmiaru 44 zeszłam na 38
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
25 lipca 2013, 21:28
ja mam 172 i tez wagę 67kg i chyba też miałam rozmiar 44 jak nie większy
![]()
wiem wiem ,,,, ale moją MZ ma więcej warzyw
Edytowany przez MonaLisa22 25 lipca 2013, 21:29
25 lipca 2013, 21:35
Nic łatwo w życiu nie przychodzi.A odchudzanie to długotrwały proces,który wymaga pracy,systematyczności i cierpliwości.Po osiągnięciu celu trzeba się już do końca pilnować.
Wiem,że łatwiej mi bd zmagać się ze wzlotami i upadkami jak ktoś się do mnie przyłączy.
