Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczeniowo do nowego roku! Spraw sobie prezent na Sylwestra.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:40

Ewkowy zawrót głowy: ćwiczymy Killery i Skalpele z Ewą Chodakowską - kto jest chętny by podjąć wyzwanie o figure swoich marzeń?
5808_Z5A5085ret[1].jpg

1.) Każda z nas robi tabelke aktywności fizycznej - 
codziennie odznaczamy który trening udało nam się wykonać i tak do końca 2013 roku ;-)

2.) W Sylwestrowy dzień wklejamy swoje zdjęcie w sukience i wyglądamy zjawiskowo.

Kto jest za?

Wszystkie wskazówki co do zasad mile widziane ;-)

Twój trening zaczyna się po kliknięciu linków:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez TynaFitDziewczyna 1 sierpnia 2013, 15:56

Zdjęcie użytkownika chanells

chanells

  • Dołączył: 2013-07-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1274

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:44

super pomysl !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:46

chanells

Hej ;-) No to ekstra że się podoba, rozumiem że jesteś na pokładzie maniaczek treningów Ewy ? ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chanells

chanells

  • Dołączył: 2013-07-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1274

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:47

fitdziewczyna-coz zalozen ie mi sie podoba
i jesli chodzi o moja figure, potrzebuje przede wszystkim cwiczen
na razie nie cwiczylam z Ewa ale chcialabym zaczacC :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:50

Ja właśnie ostatnio 1szy raz skusiłam się na jej trening Killer bo mam ją na facebooku i chciałam sprawdzić czym wszystkie Polki się tak zachwycają i wyszło na to że sama się strasznie podjarałam metamorfozami,ale najbardziej to podobał mi się wycisk jaki daje jeden trening ... normalnie ogień.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chanells

chanells

  • Dołączył: 2013-07-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1274

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:51

a one normalnie sa na internecie dostepne?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:54

KILLER : http://www.youtube.com/watch?v=G2mr7bowpxw 

Nic tylko spiąć pośladki i ćwiczyć ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chanells

chanells

  • Dołączył: 2013-07-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1274

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:55

i codziennie powtarzac cwiczenia?
wielie dzieki ;)
wiec ja sie pisze hehe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:59

Tzn wiesz Ewa radzi wykonywać treningi minimum 3 razy w tygodniu,ale wiadomo że najlepsze efekty będziemy miały po 5 razach ... można sobie mieszać poniedziałek Killer, wtorek Skalpel. Najlepiej zrobić sobie rozpiske na cały tydzień i się tego 3mać ;-)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chanells

chanells

  • Dołączył: 2013-07-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1274

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 16:01

aaa wiec na tym to polega
super
ja dzisiaj juz wprowadzilam cwiczenia
ale od jutra rusze z Ewa
swietne metamorfozy ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.