Temat: Ćwiczeniowo do nowego roku! Spraw sobie prezent na Sylwestra.

TynaFitDziewczyna napisał(a):

Halo, halo ćwiczymy laski! Mam nadzieje że ten wątek szybko nie upadnie.. ;-( Dzisiaj: Aktywność1.) 1h20min biegania 2.) 1h10min basenu3.) za jakąś godzine odpale Ewkę ;-)DietaŚn: płatki zbożowe + mlekoII posiłek (po treningach): 2 małe bułki z ciemnego pieczywa + 1 duży płat łososia + 4 plastry ogórka korniszonegoIII posiłek: ?IV posiłek: ?

pataragogo napisał(a):

TynaFitDziewczyna napisał(a):

Halo, halo ćwiczymy laski! Mam nadzieje że ten wątek szybko nie upadnie.. ;-( Dzisiaj: Aktywność1.) 1h20min biegania 2.) 1h10min basenu3.) za jakąś godzine odpale Ewkę ;-)DietaŚn: płatki zbożowe + mlekoII posiłek (po treningach): 2 małe bułki z ciemnego pieczywa + 1 duży płat łososia + 4 plastry ogórka korniszonegoIII posiłek: ?IV posiłek: ?

Strasznie dużo masz tego cardio! :) Dajesz radę przy takich upałach? Nawet jakby było zimno to by mi się tyle nie chciało ;) Okres, że chciałam jak najwięcej ćwiczyć mi minął już :P. I od kiedy ćwiczę mniej, a nie jak to było marzec-maj, chudnę szybciej :)Ja po killerze już. Później po obiedzie zrobię na pewno serie na uda, brzuch z Tamilee poziom zaawansowany i może jakieś pośladki :)A jedzenie:- śniadanie - trzy kromki chleba żytniego z szynką z piersi kurczaka, warzywami i kiełkami brokuła- II śniadanie - pokrojone jabłko wymieszane z jogurtem naturalnym :)Reszta zobaczy sięTrzymajcie się :)

TynaFitDziewczyna napisał(a):

MonikaBkWow widzę znasz się na rzeczy co do tych włosowych zabiegów ;-) Pewnie masz już grube, lśniące włosy. Bardzo mi się podoba ten pomysł z olejkiem rycynowym na włosy, napewno wypróbuje i póżniej napisze jakie są moje odczucia ;-) Olejek kokosowy ubustwiam, niestety skończyła mi się buteleczka,ale wcześniej nakładałam go na całe ciało, cudo ..Tak poza ty, to wpadam na chwile żeby napisać że na dzisiaj mam już zaliczone:30 min energicznego bieganiaPonad 30 min marszo-tańco-biegu Lece zjeść miseczke truskawkowej zupy z płatkami zbożowymi - niebo w gębie.Trzymajcie się lasencje i miłego weekendu ;-*P.S Póżniej wpadne i napisze czy udało mi się zrobić Killera albo Turbo ;-)

pataragogo napisał(a):

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/9/topicid/841788/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/ widziałyście? Tylko 4 tygodnie. U mnie to dopiero po 4 miesiącach takie efekty. A też mam niedoczynność tarczycy - hashimoto. Ale bym chciała żeby i u mnie tak szybko wszystko się działo :)