7 sierpnia 2013, 18:18
CZas na zmiane! :)
Edytowany przez Gaba26 7 sierpnia 2013, 19:27
- Dołączył: 2013-07-07
- Miasto: krotoszyn
- Liczba postów: 1556
7 sierpnia 2013, 18:30
ja mam do zrzucenie 15 kg.Mam 66 kg i 164cm wzrostu. Kiedy zaczynamy?I co będziesz cwiczyła?
7 sierpnia 2013, 18:33
zacząć chcę w piątek do tego czasu muszę zrobić zakupy i z lekka się zorganizować
Póki co ćwiczenia jakie będę wykonywała to w tym tyg w domu na piłce, motylek, brzuszki i jakiś lekki zestaw ćwiczeń znajdę a w kolejnym tyg basen , rolki a jak nie będę miała jak wyjść to znowu domowy zestaw ćwiczeń :) A Ty jakie masz "postanowienia", zasady ? Jakaś dieta czy raczej jak ja zdrowo, bez cudów ;) ?
Edytowany przez Gaba26 7 sierpnia 2013, 19:03
7 sierpnia 2013, 18:35
Ja bardzo chętnie się przyłączę;) Mam do zrzucenia około 45 kg. Mam nadzieję, że mnie przyjmiesz;)
7 sierpnia 2013, 18:37
Limonkowa91 napisał(a):
Ja bardzo chętnie się przyłączę;) Mam do zrzucenia około 45 kg. Mam nadzieję, że mnie przyjmiesz;)
Bardzo będzie mi miło jak dołączysz! Lepiej się działa jak ktoś ma podobne problemy do naszych :D
Jesteś już na "diecie" czy dopiero planujesz zacząć ? Jaki masz plan na najbliższe miesiące ? :)Podobny do mojego czy zupełnie inaczej to widzisz ?
7 sierpnia 2013, 18:41
Wiecie co jak dobrze pójdzie zaciskam poślady i startuje od jutra... mam taką motywację ze nie chce mi się czekać do piątku :)
- Dołączył: 2013-08-04
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 106
7 sierpnia 2013, 18:45
Założyłam grupę, licze na współpracę 4-5 dziewczyn w tym Gaby:)) Opierając się na jej zasadach. Jeśli ktoś sie zgadza - prosze pisać na priv.
7 sierpnia 2013, 18:50
Jestem za! Połączmy siły :)
7 sierpnia 2013, 18:54
Moje zasady, to 3 posiłki dziennie o stałych porach.
-śniadanie (8.00-9.00); obiad (13.00-14.00); kolacja (18.00-19.00);
-ważenie się raz w tygodniu;
-mierzenie raz na miesiąc;
-pić co najmniej litr wody (z tym mam największy problem);
-zero fast foodów, słodyczy (nie zaliczam domowych ciast takich jak mam w pamiętniku- dzisiejsza kolacja), bo wszystkie masy, itp. odpadają;
-całkowite zrezygnowanie z cukru;
-zero napoi gazowanych, kupnych soków (tylko świeżo wyciskane);
-mięsa staram się raczej unikać- źle się po nim czuję;
-codzienne fotomenu;
-zdjęcia raz w miesiącu;
-ćwiczenia- spacery, rower, sporty na "wii";
A jeszcze zapomniałam dopisać.. Zaczęłam się odchudzać od dzisiaj. Nie chcę sobie niczego odmawiać i chcę się już tak odżywiać do końca życia, więc moje menu może komuś się wydawać dziwne, ale przy takim jedzeniu jestem spokojnie syta. Niedawno jeszcze próbowałam głodówek i w ogóle miałam głupie metody odchudzania, więc teraz podchodzę do tego inaczej i mam nadzieję, że mi się to opłaci.
Edytowany przez Limonkowa91 7 sierpnia 2013, 18:57
- Dołączył: 2013-07-07
- Miasto: krotoszyn
- Liczba postów: 1556
7 sierpnia 2013, 21:10
Gaba26 napisał(a):
zacząć chcę w piątek do tego czasu muszę zrobić zakupy i z lekka się zorganizować Póki co ćwiczenia jakie będę wykonywała to w tym tyg w domu na piłce, motylek, brzuszki i jakiś lekki zestaw ćwiczeń znajdę a w kolejnym tyg basen , rolki a jak nie będę miała jak wyjść to znowu domowy zestaw ćwiczeń :) A Ty jakie masz "postanowienia", zasady ? Jakaś dieta czy raczej jak ja zdrowo, bez cudów ;) ?
ja jestem już w sumie od 29 lipca na diecie, ale teraz biorę sie za siebie dokładnie. :) Co do diety-jem zdrowo nie przekraczam 1500 kcal,a szczerze to nawet jem mniej 1200,1300 zalezy od dnia. Nie jem smażonych rzeczy, słodyczy, napoje-zero , woda zwykła ZYWIEC itp, dużo warzyw, ciemny chleb, zamiast ziemniaków ryż, kasza, zero miesa- nie lubię. No i ogólnie zdrowo staram się jeść.Posiłki co 3h. Zwykłe są to 4/5 posił. :)
Co do ćwiczeń-hula hop, 8abs, przysiady, callanetics, cardio filmik 37minut:)
Edytowany przez Karolinaa2013 7 sierpnia 2013, 21:11
