© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 września 2013, 10:22
Zachęcam do dołączenia do grupy: Dieta garstkowa Dieta garstkowa jest skierowana do tych, którzy za dużo jedzą i w praktyce główna porada polega na tym, żeby ograniczyć jego ilość – prostą zasadą jest aby jeść pięć razy dziennie. Taki posiłek w diecie garstkowej składa się z trzech elementów – białka zwierzęcego, węglowodanów złożonych oraz owoców lub warzyw. Każdy taki element zawiera tyle tylko ile mieści się w dłoni (czyli w garści właśnie).
Clue i zaletą tej diety jest to, że nie zmienia się diametralnie sposobu odżywiania – gotujemy mniej więcej to samo, tylko jemy odpowiednio mniejszą ilość jedzenia.
Zapewne niektórzy już się uśmiechają myśląc o tym, że przecież hamburger i kremówka też zmieszczą się łatwo w dłoni – otóż niestety odradza się jedzenie niezdrowe – w tym zawierające dużo soli i cukru. Raczej skupiamy się na tym, co jest uznawane za zdrowe i pełnowartościowe. To przyspieszy proces odchudzania.
