Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Z mniejszą wagą w nowy rok! CHUDNIEMY!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 13:18

Zaobserwowałam kilka grup wsparcia, ale mają one już po kilkadziesiąt stron więc zakładam nową.

Cel zrzucić wagę do końca roku.
Nie ważne, czy zostały Ci 3 kg czy 33.
Zapraszam.


Wspólnie się motywujmy do diety i ćwiczeń.
Wspólnie pomagajmy sobie w problemach.
Wspólnie dążmy do Naszego upragnionego celu.


Zasady są bardzo proste.
Podaj swoją wagę i wagę którą chcesz osiągnąć do końca roku.
Jeżeli chcecie możecie również podać wymiary.
Powiedzcie mniej więcej jaki jest wasz plan żywieniowo-ćwiczeniowy.
I nie pozostaje nic innego jak tylko się wspierać :)

Wagę podajemy co tydzień w sobotę :)

CZAS START :)




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Pokochac_Siebie 27 września 2013, 13:18

Zdjęcie użytkownika aleksandra.wu

aleksandra.wu

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 10:53

to w takim razie chyba spróbuję :) ja dziś na śniadanie miałam :



Jajecznica z leśnymi grzybami, wiejską szynką, pomidorem i świeżą bazylią i oregano :) Ale to bez problemu może być też obiad ;)
A na obiad planuję makaron po chińsku, z kurczakiem i grzybami mun :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Arganiaa

Arganiaa

  • Dołączył: 2013-09-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 626

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 10:58

W każdym razie Jillian polecam, nawet takim leniuchom jak ja;) U mnie dziś śniadanie królewskie, pełne szaleństwo w takiej postaci;) http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/2013/04/sniadanie-ze-soiczka-jaglanka-jak.html

A na obiad pieczony filet z dorsza z warzywami (archewka, pietruszka, por, seler, pieczarki) - rewalacyjny:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aleksandra.wu

aleksandra.wu

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 11:02

Arganiaa Twoje śniadanko wygląda pysznie - chyba będę takie odżywcze jedzonko brać do pracy - wygodnie bo w słoiczku i "skubnę" kiedy będzie czas i ochota :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiola122

Wiola122

  • Dołączył: 2013-03-09
  • Miasto: Daleko Od Domu
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 11:03

Dzień Dobry wszystkim :) Miłego dnia wam kobietki życzę. Arganiaa twoje śniadanko wygląda bardzo smacznie :) Może i ja kiedyś spróbuje. 

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Arganiaa

Arganiaa

  • Dołączył: 2013-09-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 626

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 11:12

Dziewczyny, i tak smakuje:) Nie tylko mi, bo i u mnie w domu dzisiaj mi podkradali ze szklanki;) Miłego dnia!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiola122

Wiola122

  • Dołączył: 2013-03-09
  • Miasto: Daleko Od Domu
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 11:14

A oto moje śniadanko: Musi z odtłuczonym mlekiem i szklanka wody z cytryną :) 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika spalina

spalina

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 11:51

Arganiaa napisał(a):

W każdym razie Jillian polecam, nawet takim leniuchom jak ja;) U mnie dziś śniadanie królewskie, pełne szaleństwo w takiej postaci;) http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/2013/04/sniadanie-ze-soiczka-jaglanka-jak.htmlA na obiad pieczony filet z dorsza z warzywami (archewka, pietruszka, por, seler, pieczarki) - rewalacyjny:)


wygląda pysznie, chyba sama spróbuję przyrządzić coś takiego :-) i fajne rozwiązanie np. do pracy czy szkoły ;-) ja właśnie jestem w trakcie ćwiczeń, dziś katuję brzuch, kończę też poziom 1 z Jillian, a od jutra poziom 2 z dietą ok, odmawiam sobie wieczorami słodyczy 2 dzień, a wiadomo, że wieczory sa najgorsze...
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 12:02

Dziewczyny jak miło, ze podtrzymujecie wątek :)
Sama na śniadanko właśnie pojadłam museli czy jak to się tam pisze ^_^
Dzisiaj w planach wypad do Muzeum Powstania wraz z Ukochanym :)
Potem standardowo siłownia - mam nadzieję, że zdążę, bo otwarte tylko do 19.
Na obiad spaghetti z szyneczką :)

A macie jakieś plany na jutro z okazji dnia chłopaka? :)

P.S Bardzo serdecznie witam nowe twarze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aleksandra.wu

aleksandra.wu

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 12:13

ja mężowi na dzień chłopca kupiłam powerball - taka piłeczka do ćwiczenia mięśni rąk, i do lepszej "chwytności" i sprawności rąk. chciał - więc nie miałam problemu z kupieniem ;)
ja już dziś zrobiłam 10 min ćwiczeń na boczki i nie mogę się ruszyć! a gdzie reszta ćwiczeń ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olka1512

Olka1512

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 601

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2013, 14:41

a ja mojemu nic nie kupiłam, bo nie zasłużył i jadę na szkolenie, więc się widzieć nie będziemy... pomyślę może coś na nastepnym weekend mu zorganizuje :) ja już byłam dziś godzinę na rowerze :) a wieczorem idę biegać, bo czas ten tyłek zmniejszyć i zacząć się ruszać ;) a na śniadanko miałam sałateczkę z makaronem a na obiados gulasz z piersi kurczaka z pieczarkami ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.