Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 12 miesięcy wyzwania !!! start październik !!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Asiaa15058

Asiaa15058

  • Dołączył: 2013-10-06
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

13 października 2013, 00:15

Kto dołącza do wyzwania w rzucaniu zbędnego ciężaru z siebie??

Codziennie piszemy co dziś zrobiłyśmy dla samej siebie typu ćwiczenia, masaże, zabiegi...

Oraz ważymy się co tydzień i ujawniamy wyniki ;D

Na koniec każdego miesiąca przedstawiamy ilość zrzuconych kg w miesiącu :)
w ten sposób będziemy miały kontrolę nad sobą no i motywację do dalszego działania :D

i za rok w październiku jesteśmy super laski

Czas start ;D


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Saszulec

Saszulec

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2013, 17:37

Ćwiczenia wykonane. Dzisiaj była rozgrzewka z Mel B,skalpel Ewy, Mel B na pośladki :) A i 50 przysiadów.
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2013, 19:04

wczoraj plyo, dzis rozciaganie p90x
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Asiaa15058

Asiaa15058

  • Dołączył: 2013-10-06
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 19:53

40 minut bieżnia pod gorke, 30 minut rowerek, 10 wiosła
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kcfashionshow

kcfashionshow

  • Dołączył: 2013-10-20
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2013, 22:11

rozgrzewka, brzuch, posladki i rozciaganie z mel b przed chwila :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiaa15058

Asiaa15058

  • Dołączył: 2013-10-06
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2013, 22:38

75 minut fitness
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kcfashionshow

kcfashionshow

  • Dołączył: 2013-10-20
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 23:21

trening 75 minut <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiaa15058

Asiaa15058

  • Dołączył: 2013-10-06
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 23:39

Dlugiiiiiii spacer
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2013, 20:22

wczoraj nie miałam czasu na p90x więc robiłam przysiady i martwy ciąg 4x15 po 16kg
dziś mam wolne
niedziela - kenpo
poniedzialek - nogi +abs p90x

Zdjęcie użytkownika Asiaa15058

Asiaa15058

  • Dołączył: 2013-10-06
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2013, 20:46

Fitness 75 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

31 października 2013, 22:39

dziś znowu martwy ciąg i przysiady 5x15 po 16kg
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.