Temat: Cel: chudsza o 20 kilo do maja 2014

miałam iśc biegać ale nie  dało rady.. męża namawiałam ale stwierdził, że od jutra będzie ze mną biegał! więc poszłam zrobić Ewę Turbo ii powiem wam, że pot kapał na podłogę bardziej niż przy Px90, ale trening robiłam równo z Ewą i udało się jej dotrzymać tempa. jestem z siebie zadowolona bo widać, że kondycja sie wyrabia i ćwiczenia coraz lepiej mi wychodzą.. chociaż to!!pozdrawiam

ja kiedyś to zaczynałam od Turbo bo nie wiedziałam, że są lżejsze programy ale nie szło mi tak można powiedzieć, że tak na 60% trening a wczoraj tak na 95%.

Wszystkiego najlepszego dla Wojtusia!!! Niech zdrowy  i dzielny rośnie.

dziś w planach 10/90 i bieg 30 min. 

u mnie wszyscy śpią aa ja mam zamiar wstawać o 6.00 więc dziś juz na nogach ale jakoś jeszcze nic nie zrobiła!..

miłego dnia

mi zostały 3-4 kg żeby nie miec nadwagi..  teraz to mam dłuższy czas zapał i motywację więc mam nadzieję, że dam radę..dążę  do umięśnionej sylwetki Fit.

aaa zawsze zapominam o najważniejszym  zeby jeść posiłek po treningu.. aaa przez to się spalają mięśnie więc muszę o tym PAMIĘTAĆ!

może uda mi się do końca marca mieć już normalną wagę :)  

tak ogólnie zaeży mi na schudnięciu do wyjazdu do PL. A więc jeszcze cały kwiecień, maj, czerwiec i kawałek lipca. Gdyby szło mi normalnie to mogła bym schudnąć około 10-12 kg, a jak będzie szło tak pomału jak dotychczas to tylko jakieś 6 kg

Bogna turbo to nie mały wyczyn:)Robiłam ostatnio ale przez ta chora reke nie byłam w stanie dać z siebie 100%:) MI tez się marzy FIT sylwetka ale długa droa przede mna . Do sylwetki fit potrzebna jest konkretna ditea. Zobaczcie sobie pamiętnik jurysdykcja ciało marzenie....ale odpowiednia dieta BTW.....skupiam się na spalaniu a potem chyba na rzezbie:) Jeśli dobrne do 60 wtedy zaczne rzeźbić. Póki co za jakies 2-3 tygodnie odkurzam rower....zaczne od krótkiej trasy....żeby się nie okazało,że przez ta reke do domu nie wróce;P

ja nadwagi nie mam BMI w takiej dolnej granicy normy, tak że jeszcze trochę a byłaby nadwaga:( Ale dostałam Powera. Dzisiaj robie sobie dzień białkowy. Wymyśliłam sobie 5 dni diety 12--/1300kcal i 2 dni białkowej :P Zobaczymy czy coś to da. Mam problem z ćwiczeniami jak stepperkuje rano to jest ok a na noc tak jak wczoraj to jestem na noc głodna:(

Marzenko ja często czuje małego głoda jak idę spać, bo ostatni posiłek o 18 a spać chodzę około 21-22.

Myślałam że nic mnie już nie zdziwi w rodzinie męża. Zadzwoniłam do teściowej, bo wiem że rano jest trzeźwa i jej spytałam co ja jej takiego robię że za każdym razem jak z nami rozmawia to na mnie wjeżdza to po raz pierwszy w życiu mnie przeprosiła :O:O:O Normalnie nie uwierzyła bym nigdy w życiu że ona miała by to zrobić. Powiedziała mi że ostatnio świruje, że już ma dośc siedzenia osobno z mężem swoim i że sama nie wie co się z nią dzieje, To jej powiedziałam że przecież doskonale to rozumiem bo ja też długo sama byłam, ale tym bardziej powinniśmy normalnie rozmiawiać utrzymywać kontakt a nie drzeć koty.. No zobaczymy co wyjdzie. Kończę sprzątać i biorę się za skalpel