Temat: .

.

.

witam ;) również dołączam do was :) mam 18 lat, 171 wzrostu i ważę 60 kg. 

.

Wiecie co? zaczynam byc poddenerwowana we własnym domu, wchpodze, widze rodziców i szlak mnie trafia:/ niemam ochoty na cw ostatnioi na diete:/

dołączam! :)
wiek: 18
wzrost: 165
waga: 58 :(

cel I: 57
cel II: 55
cel III: 53

.

ja niestety nie posiadam w domu rowerka, orbitreka ani nic więc muszę liczyć na proste ćwiczenia z ciężarkami albo bez niczego, ewentualnie zapisać się na siłownię. ;) a dieta? wlasnie sama mam z tym problem... ja na razie taka dieta po prostu zdrowe odżywianie. Ale nie wiem jaka dieta jest warta zastosowania, bo te wszystkie dukany, kopenhaskie, 100 kcal po dwoch tygodniach zawsze okazują się zbyt rygorystyczne... bo zawsze zaczyna nam brakowac jakiegoś składnika odżywczego....  nie wiem więc jaka bylaby odpowiednia.. 

.

a ja jestem już 5 dzień na SB i poleciało 1,5 kilograma. :) na razie nie ćwiczę. zacznę od drugiej fazy ćwiczenia na zgrabne uda, nogi i pośladki i będę kręciła godzinę na hula hopie.