© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
8 lutego 2014, 10:51
ANKIETA 08.02.2014
1. waga aktualna: 71,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,8
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +8
4. komentarz: nie ma pełni szczęścia, bo nie byłam w pełni grzeczna! Wiem, że mogło być o wiele lepiej!!!
5. zadanie: nie zepsuć tego, co już wypracowałam i działać dalej! A w przyszłym tygodniu zobaczyć 0 po 7! :)
Edytowany przez marcelka55 8 lutego 2014, 10:51
8 lutego 2014, 14:38
8 lutego 2014, 18:14
ANKIETA 08.02.2014
1. waga aktualna: 64,5kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,8
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -1
4. komentarz: ferie
5. zadanie: nie przytyć więcej do końca ferii....hahahhaha
Buziaki!
8 lutego 2014, 21:46
ANKIETA 01.02.2014
1.WAGA AKTUALNA: 57,80 KG
2. ZMIANA: +0,4
3. ZADOWOLENIE: 2
Byle się nie poddać...
8 lutego 2014, 22:13
ANKIETA 08 02 14
1. waga aktualna: 83,6
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,6
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -1000
4. komentarz: dieta ok. 50%, @, zero ćwiczeń niestety, tylko w pon i pt. fitness z Mati
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: wracam do skrupulatnego przestrzegania diety + fitnessy dwa + ćwiczenia
Dziewczyny sorrki za popsucie statystyki, poprawię się w następnym tygodniu!
Miłej niedzieli!!!
9 lutego 2014, 13:24
...ANKIETA 08 02 14
1. waga aktualna: 77
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,4
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -100 
...
4. komentarz: liczyłam, że będzie zero, a tu taka niemiła niespodzianka, nic mi nie wychodzi ostatnio...
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: pilnować diety nadal, dokręcić śrubę, nie popuszczać sobie... nie szaleć z makaronem, zacząć znów jeść jogurty naturalne i maślanki... ćwiczyć w poniedziałek, wtorek i piątek...
Miłej niedzieli - miało dziś padać, a jest pięknie 
9 lutego 2014, 19:14
ANKIETA 2.02.2014
1. waga aktualna: 83,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,4 kg
3. poziom zadowolenia: 0
4.
komentarz: dobrze szło i zdechło :( rozwaliło mnie choróbsko..,mąż przywlókł z pracy
9 lutego 2014, 21:21
10 lutego 2014, 08:27
10 lutego 2014, 11:40
