© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
7 marca 2014, 18:05
7 marca 2014, 19:39
7 marca 2014, 20:08
7 marca 2014, 22:36
8 marca 2014, 09:03
8 marca 2014, 09:06
ANKIETA 8 marca 2014
1. waga aktualna: 65,2 kg
2. zmiana: +0,10
3. poziom zadowolenia: nie wiem...
4. komentarz: Ruch był taki jak planowałam, zabrakło tylko tego na świeżym powietrzu. Z dietą nie było całkiem tak jak powinno być i chyba dlatego taki efekt.
5. zadanie: w tym tygodniu bardziej pilnować się dietetycznie. Nie podjadać!!!!
8 marca 2014, 10:47
ANKIETA 08.03.2014
1. waga aktualna: 71,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,6 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: Nie dałam z siebie wszystkiego! I wciąż przed snem zaglądam do lodówki!!! Jem, bo z burczącym brzuchem nie zasnę, choć wcale nie jestem głodna, a on burczy :(
5. zadanie: Utrzymać spadek. Ruch na powietrzu jeśli tylko pogoda pozwoli!
8 marca 2014, 11:05
8 marca 2014, 11:13
8 marca 2014, 11:48
to pewnie prezent na dzień kobiet ;-) ANKIETA 08 03 14
1. waga aktualna: 81,6
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,4
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 100
4. komentarz: dieta ok. 50%, aktywność: 0, czekolady pochłonęłam 100kg - takiego PMS to ja jeszcze w życiu nie miałam, @ i przeziębienie na dodatek
