Temat: akcja 6-tkowa 9.11- 22.03 dla wytrwałych

Sprint mamy za sobą

więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.

 

Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.

Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę

 

Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!

   

"26" AKCJA 6-TKOWA!

 

MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY 

kilogramów full zrzucimy!

 

9 listopada - 22 marca 2013

 19 długich tygodni!!!


Jeśli:

1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

 

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)

stabilizacja lub spadek wagi


 

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

 

P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.

 

PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI

jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)

 

Pasek wagi
ankietos cotygodnios:

1 waga aktualna : 64kg
2 zmiana : -2kg
3 poziom zadowolenia : -5
4 komentarz : tak wiem niby sporo spadło ale nie powinnam dojść do 66kg
 mam nadzieje że do następnego ważenia wróce do normalnej wagi
Pasek wagi
kleopatrra - super wynik.
Pasek wagi
jerzkob no nie wiem czy taki super wynik.. ostatnio przytyłam + 4kg a jakiś tydzień ... i teraz muszę się męczyć z tą nadwyzka.. mam nadzieję że już za  tydzień nie będzie bo moich szaleństwach śladu :)



i tak ogólnie to witam Was z poranną kawusia:



Pasek wagi

Dzieńdoberek!

Kleo dzięki za kawkę, od razu się człowiek uśmiecha w  ten ponury dzień!

jerzokb a Tobie dziekuję za tabelkę :-)

Aju - jak znam Ciebie to wszystko pozałatwiasz śpiewająco, a z mistrzostw florystycznych będziesz dźwigać nagrody :-)))

A nasze pracusie Luise, Marcelka, Kateszka w mig uporają się z "poniedziałkowym upiorem pracowym" ;-)

Ja mam dziś w pracy pomocnika - syn - lat 5,5  proszę trzymajcie kciuki abym nie oszalała i choć odrobinkę planu wykonała;-)

 

Pasek wagi
Jest masakrycznie dziś, jakby jakiś worek się rozpruł... dobrze, że nie jestem przesądna bo jak mówią - jaki poniedziałek - taki cały tydzień łooooo matko ! Zmykam więc, wpadnę po 14-tej...
Jedna dobra wiadomość od dziś mam praktykantkę więc trochę mnie odciąży... ale dziś muszę wszystko pokazać i  przypilnować ale... damy radę - mam dziś moc więc nie będzie źle !
Juni trzymam kciuki za pomocnika - znajdź mu coś fajnego do robienia - dzieci uwielbiają pieczątkować wszystko - niech poszaleje Kleo - świetna kawka...
Pasek wagi
Ankieta na 16.11
Waga aktualna 76kg
zmiana -0.40
poziom zadowolenia  2
komentarz:  kara jest na wadze za grzechy!!!
zadanie:  dać radę


Pasek wagi

hello!

Ja dopiero znalazłam chwilę... jeszcze godzina w robocie przede mną, ale ja już wiem, że dzisiaj nie zdążę wszystkiego ogarnąć - niestety.
Wiem, wiem jutro też jest dzień, ale z chwili na chwilę czuję, że jutro nie będzie mi się chciało hahahaha :) Jedno w tym wszystkim jest dobre - nie mam pojęcia gdzie uciekły mi te 9 godzin w robocie. O 20.00 jestem na dzisiaj wolna :)

Oczywiście, że po pracy muszę iść po drobne zakupy, bo przecież nei mam obiadu na kolejne 2 dni. Nie mam i jak zwykle nie mam pomysłu na coś szybkiego i smacznego, i żeby przy garach nie sterczeć za długo...

Pasek wagi
hej, dziewczyny czy przygarniecie też mnie do siebie? 
aktualna waga - 55.6
następne ważenie rozumiem 24.11 tak?
Pasek wagi

Justa, ale masz faktycznie przejscia ze szczeniaczkiem... ja to tylko cyca wywalam i po 3 minutach mój mały dalej odlatuje (choć też się budzi strasznie często, to karmienie nocne robię w półśnie....).....

Kleo, a Ty sie wogóle chwaliłaś jak tam Ci w stanie małżeńskim?

...próbuję dokończyć pracę, ale oczy mi się same zamykają......

Pasek wagi
tikitiki1986 - zostałaś dopisana do listy uczestniczek akcji. Podaj wagę do niedzieli. W poniedziałek rano robię zestawienia.
Dziewczyny - tylko dziś jeszcze w pracy i mam 3 dni urlopu. Jutro sobie poleżę dłużej, bo Rafał niedomaga i na wycieczkę klasową nie pojedzie. Nie będę więc musiała go do szkoły odwozić. Obiecuję sobie, że odpocznę. Sprzątać będzie tylko tyle co potrzeba.
W czwartek i piątek mam nadzieję, że już pójdzie do szkoły. Ja muszę ogarnąć mieszkanie i przygotować coś na sobotnią imprezę.
Mąż kupił mi kolejne narzędzie pracy:

Nasza poprzednia Amica wytrzymała ponad 10 lat. Trochę mi jej żal, ale ostatnio pracowała już tak głośno, jak by to Concorde odlatywał. Łożyska pewnie były już zajechane. Ponadto trochę była zaniedbana; mało w niej prałam w wysokiej temperaturze i już trochę z niej zapachów było. Obiecuję sobie o nową dbać lepiej. Zresztą ma funkcję czyszczenia bębna i będę ją wykorzystywała. Fajnie wyprała pierwsze pranie. Oby posłużyła przynajmniej połowę tego, co nasza poprzednia.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.