© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
8 listopada 2013, 06:47
8 listopada 2013, 08:38
8 listopada 2013, 08:43
8 listopada 2013, 09:54
8 listopada 2013, 10:03
8 listopada 2013, 10:12
Jerzkob, ja proponuję: zjedz obiad bo to bardzo niezdrowo omijać posiłki, zjedz 1 kawałek ciasta, nawet 2 małe, a w poniedziałek na to konto poćwicz porządnie !
Coś z życia też trzeba mieć. Między innymi dlatego nie lubię Dukana i innych tego typu diet, bo nie wyobrażam sobie przez x miesięcy nie zjeść chleba, ciasta czy nie wypić piwa. Wolę być na normalnej diecie i takie rzeczy od czasu do czasu wliczyć sobie w bilans kaloryczny.8 listopada 2013, 10:28
Cześć laseczki!
Normalnie kolejny dzień szarugi i deszczu! Ta pogoda próbuje mnie wpędzić w jakąś depresję czy co? Waga też dzisiaj się zbuntowała, a przecież wczoraj też byłam grzeczna i kolejny, 4 dzień zaliczyłam bez tykania słodkiego i podjadania!!! Więc nie wiem o co chodzi???
jerzokb, ja też uważam, że niejedzenie obiadu na dobre Ci nie wyjdzie!!!
8 listopada 2013, 10:33
w jakich godzinach ćwiczycie? Ja najbardziej lubię rano - im dłużej to przekładam na później, tym bardziej mi się nie chce, i zazwyczaj na koniec jeszcze coś wypada, wyjazd, goście, obowiązki, że nie poćwiczę w ogóle. Nawet jak wstawałam na uczelnię, to wolałam wstać po 5 rano i poćwiczyć, bo wiedziałam, że jak wrócę z zajęć o 18 czy i 21, to już za nic się nie zmobilizuję.8 listopada 2013, 10:58
8 listopada 2013, 11:05
