© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
13 stycznia 2014, 12:27
13 stycznia 2014, 12:30
Brawo Ebek :) mam nadzieję tak się cieszyć z wagi w przyszłą sobotę :)
tikitiki, ja też mam z płynami kłopot. Może zaiast wody próbuj zielone i czerwone herbatki w większej ilości? Ja sobie postawiłam za cel właśnie zwiększenie płynów, ale będę je mierzyć w szklankach, może tak będzie łatwiej. Na początek 3 - od czegoś zacząć trzeba, prawda?
A ja chyba kolejny raz wykorzystam mięsko mielone do zapiekanki. Tak za mną chodzi, że nie pytajcie nawet... Jak ja dawno nie jadłam sera roztopionego mmmm :)
13 stycznia 2014, 12:33
13 stycznia 2014, 12:33
U mnie dzisiaj śnieg nie sypia, ale jest jakoś tak szaro-buro, chyba się na deszcz zbiera!
bleerubasku, dobra motywacja, to połowa sukcesu!
Ebek, a Ty tą rukolę to wyciągasz do miseczki z tego plastikowego worka? W worku będzie Ci szybciej więdła...
luisko, a te 71 kg to Twój cel ostateczny?
Edytowany przez marcelka55 13 stycznia 2014, 12:34
13 stycznia 2014, 12:39
13 stycznia 2014, 13:09
... 13 stycznia 2014, 13:43
13 stycznia 2014, 13:46
13 stycznia 2014, 14:29
13 stycznia 2014, 15:52
Z innymi płynami, że tak powiem. Co do wody, to piję dużo, ale w zimie więcej herbaty w siebie wlewam. O wodzie zapominam. W lecie, to samej wody źródlanej wypiję około 2 litrów. Lubię owocowe herbatki i zieloną ale z czymś (czymś byle nie opuncja i nic melono-arbuzo podobne), a czerwoną piłam dużo lat temu i teraz się dziwię jak mogłam to pić. 
