© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
17 stycznia 2014, 08:56
Później zakupy na cały tydzień. Oby mi starczyło później sił na orbitreka i skakankę. Dziś skakanka na bank, bo wylosowałam z mojego słoiczka 200 podskoków.
17 stycznia 2014, 09:12
17 stycznia 2014, 09:17
17 stycznia 2014, 10:04
17 stycznia 2014, 13:05
17 stycznia 2014, 14:02
luisko, to walnij sobie piwko z mężusiem wieczorową porą, czasem trzeba się zresetować. Ja też się zastanawiam czy czasem nie skusić się na drinka, ale to zwykle z sokiem albo colą, a to chyba bardziej kaloryczne od piwka.. najważniejsze w sumie w moim wypadku, żeby obeszło się bez podjadania...
bleegrubasku, spokojnie, nie od razu Rzym zbudowano, poza tym nie dobiłaś do 90 w kilka dni :) długo na to pracowałaś i teraz trzeba czasu abyś schudła. Tym samym tłumaczę też siebie, wiesz... hahaha
kurcze, martwię się o jerzokb już chyba z tydzień się nie odzywała...
17 stycznia 2014, 14:13
17 stycznia 2014, 14:51
No tak, ale wiesz.. nowa praca, w domu niewesoło, martwiła się o męża... no mam nadzieję, że się odezwie w week. :)
17 stycznia 2014, 15:43
... 17 stycznia 2014, 16:54
Ja mam babcię za płotem i J. też:) Razem mieszkają:) J. zrobi laurki, a ja sałatkę, a może nawet jakieś mało skomplikowane ciasto? I pójdziemy świętować. Zabieram się za ćwiczenia. Oby mi starczyło zapału, bo tak o tej porze to już bym tylko siedziała, piła herbatki, czytała, albo oglądała filmy. 
