© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
31 stycznia 2014, 21:14
ANKIETA 31.01.2014
1. waga aktualna"53,3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia: 2
4. komentarz: nie wiem co jest, raz wyżej , raz niżej i w efekcie stoi w miejscu
31 stycznia 2014, 21:15
31 stycznia 2014, 22:54
1 lutego 2014, 08:32
ANKIETA 01.02.2014
1. waga aktualna: 66,6 kg
2. zmiana: -0,6 kg
3. poziom zadowolenia: +10
4. komentarz: Ostatnio mam takie niespodzianki wagowe w ostatnim dniu. Muszę się ważyć tylko w soboty:) Schudłam przed @!!!! To dla mnie wielki wyczyn.
5. zadanie: dużo ćwiczyć jak ostatnio:)
1 lutego 2014, 10:14
ANKIETA 01.02.2014
1. waga aktualna: 72,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. komentarz: właściwie to zadowolona powinnam być, bo wczoraj było pół kilo więcej... ale przyznaję, że liczyłam na spadek... odeszłam od planowania i dupa... stoję w miejscu!
5. zadanie: plan mile widziany - dzisiaj powinnam go stworzyć. Zaplanować też obiady na przyszły tydzień! Mąż na nockach, więc tydzień z życia wyjęty...
1 lutego 2014, 10:16
Cześć dziewuszki...
Dacie wiarę, że to już luty mamy? No przecież niedawno święta, a styczeń przeleciał jak z bicza trzasnął...
Ale jak to u nas na vitalii... nowy tydzień, nowe nadzieje, wyzwania i cele! :)
luisko, nie natyraj się za bardzo, żebyś miała siłę imprezować! :)
Ebek, mówiłam Ci, że dzisiaj będzie spadek :D
Miłego dnia dziewuszki!
1 lutego 2014, 10:58
1 lutego 2014, 12:01
ANKIETA 01 02 14
1. waga aktualna: 83,0
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -2,1
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 100 ;-)
4. komentarz: dieta w 100%, zero ćwiczeń niestety, tylko w pt. fitness z Mati
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: oczywiście nadal 100% trzymam się dietki, biegam na fitness 2x.
Witajcie Dziewczyny! mam ostatnio jakiś masakryczny czas..., a dziś cała w nerwach jestem bo ukochana babusia ma operację (wprawdzie planowaną, ale to jednak pełna narkoza - a babuś ma prawie 85 wiosen...)
Pozdrawiam Was bardzo gorąco i słonecznie i zmykam...
1 lutego 2014, 12:33
1 lutego 2014, 14:25
