Temat: 10 kilo do zgubienia mamy i dlatego się odchudzamy

Witam wszystkich :) mam do zgubienia +/- 10 kg które oczywiście utrudniają mi życie. Do grupy zapraszam wszystkich  z podobnym celem, które mają ochotę dzielić się swoimi przeżyciami dotyczącymi odchudzania oraz będą chętne do wspierania innych w ciężkich sytuacjach :) Dodatkowo proponuję cotygodniowe ważenie i mierzenie a wyniki będę zapisywać w tabelce :) I oczywiście będę prosiła żeby osoby zapisane do grupy w miarę możliwości się udzielały :) Pozdrawiam i serdecznie zapraszam :)

EDIT Lista członków grupy
Zunia92
Netoslava
elle242
owca121
Ewelinka5701
PauL@
ilona994
natina2
Cheekyblond
Slonce2013
beatka2789
doCelu1313
LitteBlack90
Pasek wagi
Zunia ja robisz kopytka z brokuła ?
0,5 ziemniaków, 200g brokuła, szkl mąki pszennej, 0,5 szkl mąki ziemniaczanej, jajko
ziemniaki i brokuła ugotować i zmielić, dodać reszte i ugotować :) własnie się gotują
Pasek wagi
brzmi bardzo apetycznie :) muszę kiedyś spróbować
może i dużo węglowodanów ale dobry pomysł na przemycenie warzyw do posiłku gdy ktoś nie bardzo przepada :)
Pasek wagi
akurat warzywa lubię praktycznie wszystkie i najlepiej w dużej ilości aby się zapchać :)

Kiedy przeważnie trenujecie i jakie posiłki jecie przed i po treningu ?
raczej nie zwracam uwagi na posilki przed i po treningowe, maszeruje zazwyczaj ok 19 potem kolacja zazwyczaj jakis serek wiejski lub sałata :)
Pasek wagi
Zania a masz propozycje na jakieś fajne sałatki na kolację ?
sałatka np. z tuńczyka
ja dodaję oczywiście tuńczyka z puszki, jajka gotowane na twardo, kukurydza, ogórek konserwowy, przyprawy.
smaczna ;)

Pasek wagi
Tuńczyk się znajdzie jajka też :) tylko z resztą gorzej będę musiała dodać coś innego :) Dziękuję mam pomysł na kolację :)
też lubię tą sałatke z tuńczyka :) ja zwykle jem lodową, pomidory, feta polane oliwą i przyprawione  uwielbiam 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.