Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 19: 2.12-29.12

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XIX
Czas trwania: 4 tygodnie
2.12
(poniedziałek) - 29.12 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 19 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 19 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (2.12) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 29 grudnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 18 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 29 grudnia

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 18 (link niżej).
część 18: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/853315/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

Szpilkaa napisał(a):

basiaaak napisał(a):

maalami - świetna wiadomość aż trudno uwierzyć, że naszej wspaniałej policji się udało i to tak szybko niewiarygodne Ja od czwartku choruję  (katar, gardło, suchy kaszel, oskrzela). Przeleżałam w łóżku całe 3 dni.Od wczoraj jestem w pracy bo muszę zamknąć rok, ale nie czuję się najlepiej. Mój facet ma ostrą biegunkę. Boję się, żeby mnie nie zaraził.A jutro idę na pogrzeb mojego wujka.Także mam zajebisty tydzień przedświąteczny...W Wigilię idę do mamy, ale w I i II Dzień Świąt będziemy mieli gości u nas (po 8 osób każdego dnia)Nie mam w ogóle koncepcji co przygotować na stół. Na razie w ogóle nie czuję się na siłach aby robić zakupy ba nawet listy zakupów nie jestem w stanie zrobić bo przez ostatnie 2 noce spałam w sumie 7h (wczoraj 3 i dziś 4h)Chodzę chora i nieprzytomna. Nie funkcjonuję tak jak powinnam i jeszcze nagła śmierć wujka skłania do refleksji...
To nie naszej policji - maalami mieszka w USA Ale i tak szczęścia miała sporo Zdrówka!
 
Basiak zdrowka.
Nelke przeczekaj z mala, jeseli cos ma wie z tej goraczki wykluc to na pewno dlugo to
nie potrwa.Zdroweczka dla niej.
Dokladnie, w Polsce by pewnie przepadl jak kamien w wode i tyle go widzieli. Szpilka wdg tego co rozmawialam ze znajomymi to szczesciem jest to ze bez uszkodzen sie znalazl, tyle ze drzwi uszkodzone . 99% aut znajduja po kilku dniach lub tyg ;) Tutaj nie kradna dla czesci czy na sprzedaz tylko zeby sobie pojezdzic ;) U mnie wagowo spoko nawet sie zwazylam ;p choc mialam tego nie robic. Chyba czas ruszyc dup... I zaczac cwiczyc.

maalami napisał(a):

 Basiak zdrowka.Nelke przeczekaj z mala, jeseli cos ma wie z tej goraczki wykluc to na pewno dlugo tonie potrwa.Zdroweczka dla niej.Dokladnie, w Polsce by pewnie przepadl jak kamien w wode i tyle go widzieli. Szpilka wdg tego co rozmawialam ze znajomymi to szczesciem jest to ze bez uszkodzen sie znalazl, tyle ze drzwi uszkodzone . 99% aut znajduja po kilku dniach lub tyg ;) Tutaj nie kradna dla czesci czy na sprzedaz tylko zeby sobie pojezdzic ;) U mnie wagowo spoko nawet sie zwazylam ;p choc mialam tego nie robic. Chyba czas ruszyc dup... I zaczac cwiczyc.


Tzw. joyride? Co za głupota, kraść komuś auto, by przejechać się tym czy innym modelem...
Szpilka na to wyglada. Paliwo wyjezdzone auto porzucone bez uszkodzen, a zlodziej jeszcze swojego CDka zostawil w odrwarzaczu. Ja rozumiem jakby to jakies Porsche bylo ale RAV4.
No to teraz wszystko jasne dlatego tak trudno było mi uwierzyć w sukces naszej policji

W końcu mogę pić kawę bo mnie odrzuciło od niej na kilka dni
Pasek wagi

basiaaak napisał(a):

maalami - świetna wiadomość aż trudno uwierzyć, że naszej wspaniałej policji się udało i to tak szybko niewiarygodne Ja od czwartku choruję  (katar, gardło, suchy kaszel, oskrzela). Przeleżałam w łóżku całe 3 dni.Od wczoraj jestem w pracy bo muszę zamknąć rok, ale nie czuję się najlepiej. Mój facet ma ostrą biegunkę. Boję się, żeby mnie nie zaraził.A jutro idę na pogrzeb mojego wujka.Także mam zajebisty tydzień przedświąteczny...W Wigilię idę do mamy, ale w I i II Dzień Świąt będziemy mieli gości u nas (po 8 osób każdego dnia)Nie mam w ogóle koncepcji co przygotować na stół. Na razie w ogóle nie czuję się na siłach aby robić zakupy ba nawet listy zakupów nie jestem w stanie zrobić bo przez ostatnie 2 noce spałam w sumie 7h (wczoraj 3 i dziś 4h)Chodzę chora i nieprzytomna. Nie funkcjonuję tak jak powinnam i jeszcze nagła śmierć wujka skłania do refleksji...


Basiaaak bardzo mi przykro z powodu wujka - najgorzej, jak śmier przyjdzie nagle, współczuję. I tak jak dziewczyny, życzę Ci dużo zdrowia i może trochę otuchy? ;)
Pasek wagi
dobre z tym autem, też się zdziwiłam, że się znalazło, ale skoro to nie w Polsce to już wszystko rozumiem :] Widzę, że nie tylko ja choruje? Nic nie zgubie w tym tygodniu, bo nie mogę ćwiczyć żeby się bardziej nie doprawić na święta, ale przynajmniej sobie obecną wagę ustabilizuje i może w święta nic nie przybędzie? mam nadzieję :)

basiaaak - też mialam pogrzeb kogoś bliskiego 3lata temu przed świętami, wiem jakie to uczucie, przykro mi. Trzymaj się.
Pasek wagi
Dzięki dziewczyny
Pasek wagi
dopiero teraz sobie uświadomiłam jak chciałam uzupełnić tabelkę że jestem o 2 tygodnie do tyłu a nie jeden tak jak myślałam;/
i teraz nie wiem czy uzupełnić tabelkę z 3 tygodnia  i wstawić ją tutaj czy już mam sobie odpuścić ten wątek żeby nie robić zamieszania


Pasek wagi

madziulka5 napisał(a):

dopiero teraz sobie uświadomiłam jak chciałam uzupełnić tabelkę że jestem o 2 tygodnie do tyłu a nie jeden tak jak myślałam;/ i teraz nie wiem czy uzupełnić tabelkę z 3 tygodnia  i wstawić ją tutaj czy już mam sobie odpuścić ten wątek żeby nie robić zamieszania


No co Ty madziula, wątek bez Ciebie? Uzupełniaj nie marudź :)
Pasek wagi
ok to juz uzupelniam i wstawiam :)


Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.