Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 19: 2.12-29.12

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XIX
Czas trwania: 4 tygodnie
2.12
(poniedziałek) - 29.12 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 19 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 19 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (2.12) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 29 grudnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 18 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 29 grudnia

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 18 (link niżej).
część 18: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/853315/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

nelke85 moja najmłodsza pociecha ma 2 latka ,strasznie broi :))

Madziulka - Gratuluje !! :)
Pasek wagi
Madziu - gratulacje! :)

Dzięki Nelke. Staram się uważać, ale dobrze, że mówisz :)

Chrisss napisał(a):

Madziu - gratulacje! :)Dzięki Nelke. Staram się uważać, ale dobrze, że mówisz :)


Kurde ja to Ci powiem, że miałam masakrę z tą nogą, wtedy zaczęły się moje problemy z wagą, przy drugim skręceniu, miałam 17 lat, długo nogę w gipsie zero ruchu i skończyłam ważąc 75kg (159 cm wzrostu-przypominam;). Pierwszy gips wtedy lekarz zdjął mi po tygodniu noszenia, bo stwierdził, że nie jest potrzebny, kilka dni później skeciłam tę nogę ponownie i znowu gips, i bujałam się 8 miesięcy. Potem lekarze, lekarze, lekarze i jeden, pamiętam jak dziś, tak mnie nastraszył, że schudłam :P Powiedział, że za dużo ważę, że stawy nie wytrzymują mojego ciężaru ciała i że muszę schudnąć, bo inaczej będą mi tę nogę operować i wstawią mi blachę (która nie wiem co miała mieć na celu). Wtedy odchudzałam się pierwszy raz w życiu i schudłam 20 kg :) Powinnam być mu wdzięczna, bo nie dostrzegałam problemu, ale wtedy było mi przykro, że jestem gruba i lekarz na mnie krzyczy. Ale problemy z nogą, tak jak mówię, były i później, bo ta noga nie jest taka jak kiedyś, zrobiła się chybotliwa i skłonna do skręceń, nawet na prostej drodze
Pasek wagi

eklerekk napisał(a):

nelke85 moja najmłodsza pociecha ma 2 latka ,strasznie broi :))


A tak to jest z małymi dziećmi - moja ma niecałe 14 miesięcy i też jest bardzo absorbującym Nygusem ;)
Pasek wagi
A ja dzis ze swoim Nygusem (2,5l.) Mam isc na zabawe Mikolajkowa na 16. I jak zwykle kladlam go spac po 12. I tak sie zawzial ze do tej pory nie spi ;/ Gada tylko ze czeka na Mikolaja. Boziu.... Rece normalnie opadaja hehe. 
Pasek wagi
Klasyfikacja generalna 18 części wstawiona 

Wielkie gratulacje dla Siupki - w 6 tygodni schudła aż 8 kg!!!
Awesome Girl i Visma 4 kg z kawałeczkiem - brawo!!!

Nelke85 zgubiła 2.4 kg i świetnie nas motywowała
 Gratulacje też dla reszty czołówki, której udało się zebrać tyle punktów.
wow gratulacje dziewczyny ,brawo!!! ja będę się cieszyła jak zjade 2 kg,znowu tarczyca daje mi popalić 

eklerekk napisał(a):

wow gratulacje dziewczyny ,brawo!!! ja będę się cieszyła jak zjade 2 kg,znowu tarczyca daje mi popalić 


Też się z tym zmagam Wczoraj po raz kolejny robiłam TSH, ft3 i ft4, a w piątek mam wizytę u endokrynologa.
Mam nadzieję, że TSH będzie niższe niż w październiku, i że w końcu uda się ustalić prawidłową dawkę leku (trwa to już od lipca).
Pasek wagi
ja już mam tak 3 lata najlepsze wyniki miałam w ciąży hiii, i mi już przestało mi zależeć na zgubienie kg tylko żeby poprawić kondycje,zdrowo się odżywiać  i lepiej wyglądać ,jem regularnie ćwicze przez 3 tygodnie i co nic,ale to nic staram się dalej hii..

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.