Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 20: 01.01-2.02

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4,5 tygodnia
01.01
(środa) - 2.02 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 20 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 20 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do czwartku (2.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 lutego! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 18 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 2 lutego

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę (ze względu na rozpoczęcie od środy, pierwszy poniedziałęk i wtorek zostawiamy w tabelce puste).

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma









Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma










Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 18 (link niżej).
część 18: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/853315/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

Zgłoszeni uczestnicy:
1.moonk
2.Pablowa
3.ania9508
4.annetka09911
5.paula12398
6.CleverSoul
7.siupka
8.Llorando
9.liscie10
10.eklerekk
11.Kasia.K.
12.agnesse26
13.szugarbejb
14.tyna14
15.bambino12
16.narnia84
17.Chrisss
18.sweety234
19.puszek2105
20.basiaaak
21.karolka15152
22.nelke85
Pasek wagi
A ft4 miałaś w normie?
Mimo wszystko bym powtórzyła ft4 i zrobiła ft3. Zobaczyła bym jak po miesiącu przyjmowania Euthyroxu zmieniły się wyniki
Pasek wagi

basiaaak napisał(a):

A ft4 miałaś w normie?Mimo wszystko bym powtórzyła ft4 i zrobiła ft3. Zobaczyła bym jak po miesiącu przyjmowania Euthyroxu zmieniły się wyniki


Tak, ft4 było w normie, 14 z kawałkiem, a przedział wynosił 11-22. Pomyślę nad tym...
U mnie dzisiaj waga ciut w górę, chyba za późno wczoraj kolację zjadłam.
Dziś z okazji obrony męża na kolację przychodzą moi rodzice i moja Siostra z mężem i dziećmi, także u mnie dziś imprezowo (oby grzecznie;)
Nasz wątek podupada, widać, że juz końcówka edycji.
Powiem Wam w sekrecie, że trochę dziwnie się czuję, bo do nowej edycji zapsała się dziewczyna mojego wzrostu, która z takiej wagi jak ja teraz osiągnęłam się chce odchudzać, a ja właśnie stwierdziłam, że mnie już starczy. Trochę to zachwiało moją pewnością siebie :|
Pasek wagi

nelke85 napisał(a):

U mnie dzisiaj waga ciut w górę, chyba za późno wczoraj kolację zjadłam.Dziś z okazji obrony męża na kolację przychodzą moi rodzice i moja Siostra z mężem i dziećmi, także u mnie dziś imprezowo (oby grzecznie;)Nasz wątek podupada, widać, że juz końcówka edycji.Powiem Wam w sekrecie, że trochę dziwnie się czuję, bo do nowej edycji zapsała się dziewczyna mojego wzrostu, która z takiej wagi jak ja teraz osiągnęłam się chce odchudzać, a ja właśnie stwierdziłam, że mnie już starczy. Trochę to zachwiało moją pewnością siebie :|


To jeszcze zależy jak wygląda przy swojej wadze, ile ma lat, jaki metabolizm i od wielu innych rzeczy ;)

Super wyglądasz i dużo osiągnęłaś.

Szpilkaa napisał(a):

To jeszcze zależy jak wygląda przy swojej wadze, ile ma lat, jaki metabolizm i od wielu innych rzeczy ;)Super wyglądasz i dużo osiągnęłaś.


Dzięk, aczkolwiek babi się nigdy nie dogodzi i ciągle nowe mankamenty wynajduję :P Mam problem z przetłumaczeniem sobie, że nie muszę być idealna i że ideały nie istnieją :)
Pasek wagi
nelke85: tak jak napisała szpilka, nasz wygląd i samopoczucie zależy od wielu rzeczy, każdy jest inny i nie masz się czym przejmować :) a to, że babie się nie dogodzi, wiemy wszystkie doskonale :P

od niedawna czuję potrzebę urozmaicania diety, i wnioskując po własnych perypetiach mogę śmiało stwierdzić, że zróżnicowanie w diecie to jest ogromny krok do sukcesu - nie nudzi się nam to, wszystko ma smak, kolor, nie jest nijakie, co popycha nas do dalszej pracy. też tak macie, że nudzą Wam się pewne potrawy? mi - często, jednak po jakimś czasie lubię do nich wracać.

do wszystkich osmartfonowanych - znalazłam dwie świetne aplikacje, nie wiem, czy ktoś o nich wspominał - FatSecret (wpisujemy produkty i liczymy kalorie, masa polskich firm, bogaty katalog żywności) i Water You Body (przypomina o codziennym piciu 2l, dla mnie bardzo przydatna, bo często zapominam, czy w ogóle coś piłam (sic!), a kiedy telefon mi brzęczy i przypomina o płynach, jest o wiele łatwiej)



Nelke - ja mam 166cm a jak miałam 55kg to i tak sie odchudzałam, bo nie wyglądałam tak jakbym chciała, a znałam dziewczyny mojego wzrostu które ważyły więcej a w mojej ocenie wyglądały lepiej. Miały szersze ode mnie biodra, ale za to talie wąską i płaskie brzuchy. Wolałabym juz mieć ich figurę, bo jest wg mnie bardziej kobieca.
Ty znasz siebie najlepiej, wiesz jak wyglądasz i do czego dążysz, więc sama wyznaczasz sobie cel. Nie można sugerować się wagą. Trzeba byłoby porównać wygląd.
Na przykład:

Pasek wagi

sweety234 napisał(a):

Nelke - ja mam 166cm a jak miałam 55kg to i tak sie odchudzałam, bo nie wyglądałam tak jakbym chciała, a znałam dziewczyny mojego wzrostu które ważyły więcej a w mojej ocenie wyglądały lepiej. Miały szersze ode mnie biodra, ale za to talie wąską i płaskie brzuchy. Wolałabym juz mieć ich figurę, bo jest wg mnie bardziej kobieca.Ty znasz siebie najlepiej, wiesz jak wyglądasz i do czego dążysz, więc sama wyznaczasz sobie cel. Nie można sugerować się wagą. Trzeba byłoby porównać wygląd.Na przykład:



zgadzam się z tym w 100% bo ważąc 57 kg nigdy nie byłam z siebie zadowolona, nie założyłam mini i nie wyszłam na plaże w bikini. Teraz jak o tym myślę to jestem na siebie wściekła bo wiele bym dała żeby w tym momencie tak wyglądać, wtedy pracowałabym tylko nad rzeźbieniem ciała, a atak to najpierw muszę schudnąć a potem jeszcze rzeźbić. Nie mniej jednak jestem tym razem nastawiona na sukces :).

Nelke rób swoje i nie patrz na innych ja już przestałam :)
Pasek wagi

madziulka5 napisał(a):

Nelke rób swoje i nie patrz na innych ja już przestałam :)


Staram się, staram :)
Pasek wagi
Jak weekend spędzacie? Jak dietka i ćwiczenia? 

U nas ładna pogoda mam nadzieję że małża na spacer wyciągnę:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.