- Dołączył: 2011-04-20
- Miasto: Stuttgart
- Liczba postów: 1003
2 stycznia 2014, 10:11
WITAJCIE KOCHANE
![]()
ZACZYNAMY 6 stycznia na 30 dniZapisy trwają do 5 dnia miesiąca na dany miesiąc.
Kto może się zapisać?Każdy, kto ćwiczy lub będzie ćwiczył przez cały miesiąc którykolwiek z programów Jillian.
Co będziemy robić?Wspierać i dodawać sobie sił oraz chwalić efektami
Jakie będą Twoje obowiązki?Zmierzyć się i zważyć 1, 10, 20 i 30 dnia miesiąca oraz uzupełnić je w tabelce.
Ćwiczyć regularnie zgodnie ze zobowiązaniem.
Zgodnie z zaleceniami Jillian 1 dzień w tygodniu jest wolny od ćwiczeń.
Po zakończeniu 30 dni miło jeśli podzielisz się zdjęciami przed i po.
To jest tylko 30 dni - nie ma rezygnowania i wymiękania, więc dobrze przemyśl czy chcesz należeć do grupy!!Programy ćwiczeń Jillian
30 days shred (30dni)
Ripped in 30 (4 tygodnie)
Killer Abs
Killer Buns & Thighs (zabójcze uda i pośladki)
No More Troubles Zone (na trudne kobiece partie ciała)
Banish Fat Boost Metabolism
Body Revolution (13tygodni)
6 week six-pack
Extreme Shed & Shred
Kickbox FastFix
Yoga meltdown
LINK DO GRUPY p.s.
w tej chwili muszę wyjść z domku odpiszę na wszystkie pytania koło 14-15
Jak się zapisać?Dołącz do grupy korzystając z linka wyżej,
albo napisz tu, że chcesz dołączyć, a wyślę Ci zaproszenie. 
