Kup dietę
Zaloguj się

Temat: szczuplejsze uda - agrafka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zycie

zycie

  • Dołączył: 2007-07-25
  • Miasto: Munchen
  • Liczba postów: 281

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 14:47

Postanowiłam zacząć regularne ćwiczenia na agrafce. Ktoś chciałby się dołączyć?

Zrobimy to na punkty:
-za każde 100 uciśnięć 1pkt.

I jeszcze mam taki pomysł, żeby każdy przed zaczęciem zrobił zdjęcie swoich nóg oraz po miesiącu ćwiczeń ( jeśli są tu osoby na tyle wytrwałe). Zobaczymy czy daje jakieś efekty oaz jakie. :P 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 0moniczkaa0

0moniczkaa0

  • Dołączył: 2010-04-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2506

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 19:51

a ja agrafki nie polecam, miałam 2 sztuki, obudwie pękły, a efektów zero:/ także jak dla mnie wyrzucenie pieniędzy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pinkpower

pinkpower

  • Dołączył: 2013-11-11
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4204

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 21:12

moniczkaa- mi moja nie pękła, a używałam jej dosyć często swojego czasu. Może kupowałaś jakieś badziewne :)

a do autorki - 100 to dla mnie sporo, bo jak mówiłam - trenuję 6 razy w tygodniu i to bardzo intensywnie. Zazwyczaj po treningu nie mam już siły ani zwyczajnie ochoty na dokładanie czegoś.
Dostosuję się do tego co napisałaś i postaram się robi jak najwięcej ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Domel_a

Domel_a

  • Dołączył: 2013-09-25
  • Miasto: Na Zielonej Trawce
  • Liczba postów: 318

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2014, 15:31

Zakupiłam sprzęt :-) więc zaczynam z wami zobaczę jak będzie z intensywnością ćwiczeń bo ja podobnie jak pinkpower-ka ćwiczę codziennie po ćwiczeniach robię raz dziennie pompki, podciąganie lub przysiady jak będę mieć siły to jeszcze dodam ćwiczenia z wami jutro zaczynam :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vege-run

vege-run

  • Dołączył: 2014-01-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 249

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2014, 22:29

Dla mnie 7 punkcików :)
Za wczoraj i za dziś :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lolkaa90

Lolkaa90

  • Dołączył: 2013-10-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1517

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2014, 22:36

Ja mam dzisiaj aż drugi pkt xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Domel_a

Domel_a

  • Dołączył: 2013-09-25
  • Miasto: Na Zielonej Trawce
  • Liczba postów: 318

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 10:21

Ja mam pierwszy punkcik :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zycie

zycie

  • Dołączył: 2007-07-25
  • Miasto: Munchen
  • Liczba postów: 281

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 15:13

Może żeby był tutaj jakiś porządek to piszmy datę i przy niej pkt. np.

data

ilość punktów

punkty dodatkowe:

30.01

x

x

 

31.01

x

 

 

01.02

x

 

 

02.02

x

 

 

suma pkt.

 

 

 

obwód uda przed:

 

obwód uda po:

x cm

 

x cm

 

Przykładowa tabelka na ten tydzień. Punkty dodatkowe są za spadek centymetrów 10 pkt za 1 cm. 
Obwód uda przed, oznacza obwód uda na początku tygodnia. Zaś po analogicznie. 
Raz na jakiś czas postarałabym się zrobić zestawienie pkt żeby zobaczyć, która z nas jest najlepsza. 

Myślę, że tabelka będzie najbardziej czytelna.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tikitiki1986

tikitiki1986

  • Dołączył: 2012-07-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1909

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2014, 15:41

mogę się przyłączyć?

data

ilość punktów

punkty dodatkowe:

4.02



 

5.02


 

 

6.02


 

 

7.02


 

 

suma pkt.

 

 

 

obwód uda przed:

 49

obwód uda po:

cm

 

 cm

 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tikitiki1986

tikitiki1986

  • Dołączył: 2012-07-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1909

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2014, 18:43

siadło widzę. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.