© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2014, 08:56
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4 tygodnie
03.02 (poniedziałek) - 2.03 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 21 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 21 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.02) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 marca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc
punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do
mnie w wiadomości lub pisać w 20 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 lutego
|
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
|
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki
innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim
raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w
początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 20 (link niżej).
część 20: http://vitalia.pl/forum13,862722,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-20-0101-202.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Uczestnicy 21 edycji:
Edytowany przez nelke85 27 lutego 2014, 14:13
19 lutego 2014, 18:57
Nie słyszałam. Słyszałam, że tyle stabilizuje się wagę, ile się odchudzało. Moim zdaniem to i tak już do końca życia trzeba patrzeć na to co się je, jeść zdrowo, ruszać się i nie obżerać. I zdrowy rozsądek przede wszystkim. Na słodycze czy pizzę sobie pozwalać, ale wiadomo nie codziennie. Ot, i tyle ;)Dzięki dzięki :), jejku jak mnie dzisiaj strasznie boli głowa mało mi nie pęknie.Nelke a słyszałaś o tym, że żeby waga po odchudzaniu ustabilizowała się to trzeba ją utrzymać przez 1 rok? Moja mam ostatnio oglądała jakiś program i tam właśnie o tym mówili.
19 lutego 2014, 19:21
Anna - dzięki serdeczne:)Drugi tydzień minął a tu zostało 18 osób z 31. Ciekawe w jakiej grupie skończymy w marcu:)
19 lutego 2014, 20:03
mi się wydaje że ewentualnie jeszcze 1-2 osoby odpadną. Mi np bardzo się spodobało i jeśli będzie kolejna edycja to też dołącze. Dzisiaj nie chciało mi się ćwiczyć, ale jak pomyślałam, że mogę przez to spaść na dno tabelki to się szybko zmobilizowałam xDAnna - dzięki serdeczne:)Drugi tydzień minął a tu zostało 18 osób z 31. Ciekawe w jakiej grupie skończymy w marcu:)
Edytowany przez nelke85 19 lutego 2014, 21:05
19 lutego 2014, 20:19
mi się wydaje że ewentualnie jeszcze 1-2 osoby odpadną. Mi np bardzo się spodobało i jeśli będzie kolejna edycja to też dołącze. Dzisiaj nie chciało mi się ćwiczyć, ale jak pomyślałam, że mogę przez to spaść na dno tabelki to się szybko zmobilizowałam xDAnna - dzięki serdeczne:)Drugi tydzień minął a tu zostało 18 osób z 31. Ciekawe w jakiej grupie skończymy w marcu:)
19 lutego 2014, 20:21
Edytowany przez nelke85 19 lutego 2014, 21:05
19 lutego 2014, 20:41
Hehe i to się nazywa motywacja ;)A dzisiaj zadzwoniła do mnie babcia mojego męża i zaprosiła nas na niedzielę na imieniny dziadka. Średnio mi to na rękę, bo obiad o 14tej, a wtedy moja córka śpi i będę musiała kombinować. Poza tym znowu jakieś żarcie knajpowe czyli niedietetyczne. Jakoś ochoty nie mam :| Nie powinnam narzekać, bo nas zaprosili i w sumie fajnie, ale wiece same jak to jest czasem :Pmi się wydaje że ewentualnie jeszcze 1-2 osoby odpadną. Mi np bardzo się spodobało i jeśli będzie kolejna edycja to też dołącze. Dzisiaj nie chciało mi się ćwiczyć, ale jak pomyślałam, że mogę przez to spaść na dno tabelki to się szybko zmobilizowałam xDAnna - dzięki serdeczne:)Drugi tydzień minął a tu zostało 18 osób z 31. Ciekawe w jakiej grupie skończymy w marcu:)
19 lutego 2014, 21:04
czy Ty dwa razy to samo napisałaś czy to jakiś dziwny dubel się zrobił? ;Pwiadomo jak to z żarciem u babci, człowiek wychodzi o kilka kilo cięższy ;)Hehe i to się nazywa motywacja ;)A dzisiaj zadzwoniła do mnie babcia mojego męża i zaprosiła nas na niedzielę na imieniny dziadka. Średnio mi to na rękę, bo obiad o 14tej, a wtedy moja córka śpi i będę musiała kombinować. Poza tym znowu jakieś żarcie knajpowe czyli niedietetyczne. Jakoś ochoty nie mam :| Nie powinnam narzekać, bo nas zaprosili i w sumie fajnie, ale wiece same jak to jest czasem :Pmi się wydaje że ewentualnie jeszcze 1-2 osoby odpadną. Mi np bardzo się spodobało i jeśli będzie kolejna edycja to też dołącze. Dzisiaj nie chciało mi się ćwiczyć, ale jak pomyślałam, że mogę przez to spaść na dno tabelki to się szybko zmobilizowałam xDAnna - dzięki serdeczne:)Drugi tydzień minął a tu zostało 18 osób z 31. Ciekawe w jakiej grupie skończymy w marcu:)
19 lutego 2014, 22:27
20 lutego 2014, 06:20
20 lutego 2014, 07:53
Edytowany przez zabela 20 lutego 2014, 07:53
