basiaaak napisał(a):
A ja się trochę nie zgodzę z punktacją za ćwiczenia.Sorki ale wstaję o 6:20, idę do pracy, wracam z pracy ok 17, czasami przed 18. Mam obowiązki domowe, rodzinne i towarzyskie. Mam niedoczynność tarczycy,anemię i inne przypadłości, które powodują ociężałość, zmęczenie, senność itdCiężko mi czasami znaleźć godzinę na ćwiczenia bo ciągle coś jest do zrobienia, gdzieś trzeba pojechać, kogoś odwiedzić, zrobić zakupy itd.Nie mam tyle czasu co osoby, które nie pracują lub chodzą do szkoły i WF zaliczają do ćwiczeń więc w domu nie muszą już nic robić.I tylko dlatego, że pracuję i nie mam czasu zdobędę 5 punktów max 2x w tygodniu (bo tylko w sobotę i w niedzielę mam tyle czasu co inni)?Jeżeli idziemy tym tropem co jest sprawiedliwe a co nie, to może zróbmy punktację za intensywność ćwiczeń.Co innego jest gdy ktoś jeździ sobie przed TV lub z książką na rowerku z prędkością 12km/h, wymachuje nogami ćwicząc tzw dywanówki, a co innego gdy ktoś podnosi ciężary, wylewa siódme poty na siłowni, biega w terenie, jeździ na rowerze po górach itdCo do centymetrów to nie mam tego nawyku (bardziej nie mam na to czasu rano, a wieczorem mogą być przekłamane wyniki). Mierzę się raz na kilka tygodni/miesięcy.
sweety234 napisał(a):
ja jestem po stronie basiaaaakciężko mi znaleźć czas
na godzine ćwiczen bo wstaje wczesnie rano, pracuje, a pozniej dalszy
ciąg pracy w domu. Pamiętam jak nie pracowałam to sobie czasem ćwiczyłam
te 2h i miałam na to siłe, ale po dniu w pracy to nawet czasem nie mam
siły zeby z kanapy się ruszyć i myśle, że w czasie intensywnego dnia w
pracy plus godzina ćwiczen spalam i tak wiecej kalorii w ciagu dnia niż
wtedy gdy nie pracowałam i sobie 2h ćwiczyłam. A ustalony był maks za
powyżej 1h dlatego, że uznaliśmy, że jest to wystarczający wysiłek. No
bo jeśli ktoś ćwiczy 7 razy w tygodniu powyżej 1h to jak dla mnie
zasłuzył na maksymalną ilość punktów z ćwiczeń bo jeśli zrobimy punkty
za 2h i więcej to własnie popadniemy w paranoje. Dla mnie to zdrowa
rywalizacja i zdrowe nawyki a nie wątek dla kulturystek :pZ centymetrami
tez popieram basiaaak bo ledwo mam się czas zważyć i naprawdę mierzę
się bardzo sporadycznie i nie chce tego robić co tydzien.
Ja pomimo tego, że nie pracuję, zajmuję się domem i dzieckiem i mogłabym ćwiczyć 2 godziny czy więcej, nie zamierzam tego robić. Bo po co? Moim zdaniem wysiłek około godziny dziennie jest wystarczający, plus do tego obowiązkowo dla mnie jeden dzień przerwy i jeden, gdzie tylko pływam, co traktuję bardziej jako relaks niż ćwiczenia. I tutaj nietrudno się nie zgodzić z Dziewczynami - wysiłek pływanie przez godzinę czy godzinny spacer-marsz ciężko porównywać do intensywnych ćwiczeń siłowych. Ale robimy to dla siebie.
Dodam, że moja dietetyczka powiedziała mi, że powinnam ćwiczyć maksymalnie 4 razy w tygodniu, wliczając w to basen.Chodzi też o to, żeby organizm nie
głupiał, jak nagle przestanie się ćwiczyć. Bo wyobraźmy sobie, że ćwiczę codziennie 2 godziny i więcej i nagle jebut coś się dzieje, cokolwiek, jestem chora, skręcam nogę i nie mogę ćwiczyć. Z tak intensywnego wysiłku przechodzę do żadnego. Co robi organizm? Przy dostarczaniu takiej samej ilości kalorii zaczyna tyć - proste. Także chcąc utrzymać wagę
lepiej mniej wysiłku, ale za to regularnie, bo przecież dążę do stałych
efektów swojej pracy, a nie chwilowych.
Prowadzę wątek, natomiast nie będę wprowadzać żadnych zmian bez ustalenia tego ze Szpilką czy z Chrisssem - w końcu to oni zaczynali Zdrową Rywalizację :)
Jeśli personalnie o mnie chodzi - mnie to ryba - centymetry mi nie spadają już od kilku tygodni, pomimo tego, że ciało się zmienia, pomimo tego, że ćwiczę. Jestem coraz bliżej mety, ale coraz trudniej jest mi sprawić, żeby mi cokolwiek spadło, czy waga, czy jakiś centymetr ;) Zresztą na tym etapie, na którym ja jestem, nie ma to dla mnie większego znaczenia. Ważne jest dla mnie utrzymanie obecnych efektów. Jak Dziewczyny zauważyły - będzie to trwało około rok, więc jeszcze dużo pracy przede mną ;)
sweety234 napisał(a):
słuchajcie jak mówimy o sprawiedliwości to tak samo
"Sprawiedliwie" są punkty za dietę bo jedni mają diete "jesc zdrowo" abo
"nie jesc slodyczy" lub "MŻ" a inni mają "1300kcal" no to wiadomo komu
łatwiej zdobyć 2pkt za trzymanie diety tak? Ale przecież my wszystkie tu
jesteśmy dla siebie i dla przyjemności :) po to żeby dobrze się
"prowadzić" we własnym mniemaniu i jesli ktoś do tego potrzebuje powyżej
2h dziennie ćwiczeń to niech to robi, ale ja jeśli znajde czas i chęci
na powyżej 1h dziennie to jestem z siebie dumna o :)Ciekawa jestem
opinii Szpilki i Chrisssa (jakoś wątpie żeby Chrisss mierzył sobie uda
centymetrem :D)
Sweety ma rację - dieta diecie nierówna, robimy to dla siebie, nikt tego nie sprawdza - bez sensu się licytowac, która dieta lepsza, gorsza czy skuteczniejsza. Ważne są dla nas efekty i to, żebyśmy się motywowali.
Z tymi centymatrami myślałam o tym bardziej jako o dodatkowym motywatorze - jak ktoś nie chce, nie musi wpisywac wagi i rezygnuje z punktów za nią. Podobnie mogłoby być z mierzeniem się - nie chcesz, nie mierz. Ale rozumiem, że mogłoby to być niesprawiedliwe. Czekam zatem na werdykt Szpilki i Chrisssa w tym temacie :P
I muszę się przyznać, że zgrzeszyłam dziś trochę ;) A udało mi się wytrzymać bez słodyczy całe 5 dni, chociaż w sumie jestem na MŻ, więc nie odmawiam sobie tylko zmniejszam ilość :P Tylko te punkty za brak słodyczy mnie motywowały. Kolega z którym grałam dziś w tenisa poczęstował mnie czekoladą, bo stwierdził, że "ostatnio coś zmarniałam" haha:P No i się skusiłam... cóż zrobić. Na szczęście pograłam w tenisa prawie 2 godziny :D
