- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2014, 08:56
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4 tygodnie
03.02 (poniedziałek) - 2.03 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 21 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 21 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.02) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 marca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc
punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do
mnie w wiadomości lub pisać w 20 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 lutego
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Suma |
||||||||
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Suma |
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki
innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim
raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w
początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 20 (link niżej).
część 20: http://vitalia.pl/forum13,862722,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-20-0101-202.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Uczestnicy 21 edycji:
Edytowany przez nelke85 27 lutego 2014, 14:13
28 lutego 2014, 14:19
Szanowne grono "MACIE RACJĘ" owszem nikt mnie nie trzyma na siłę tylko ja mój czas poświęcam na ćwiczania i w przeciwieństwie do wielu osób pracuję na pełen etat, kosztowało mnie wiele wysiłku ćwiczyć codziennie wiecie że czasami wstawałam nawet o 4 rano aby ćwiczyć ?? nastawiłam się na 5 tygodni. Do kolejnej edycji się nie mogę zapisać bo nie wiem czy starczy mi sił, po co więc zabierać miejsce komuś kto da radę. a czemu nie wypowiedziałam się wcześniej ?? to proste, nie czytam codziennie postów dopiero dziś zobaczyłam zmiany
28 lutego 2014, 14:20
Dzień dobry, nie zaglądałam długo i przegapiłam ostatnie podsumowanie, Nelke, dopiszesz mnie do ubiegłego tygodnia?Wiem, że są zmiany, idę Was czytać. Fajnie, że Nelke zajęła się za mnie wątkiem, tchnęła w niego nową energię Po ostatniej wypowiedzi widzę, że są jakieś kontrowersje - hm, nie wiem o co chodzi, ale apeluję o pokój Gosiu, wierzę, że dasz rade w kolejnej edycji, skoro tak dzielnie ćwiczyłaś, to znaczy, że zapał jest. Szkoda, byś rezygnowała. Ten nieszczęsny 5 tydzień niech będzie Twoim 1 w nowej edycji, na dobry początek. Zostań z nami
28 lutego 2014, 14:21
owszem ja jestem z siebie i z tej edycji zadowolona, nabrałam dobrych nawyków i trochę wagi spadło jak już mówiłam nastawiłam się na 5tygodni i dokończę je. Na następną edycję nie mam siły
28 lutego 2014, 14:29
Edytowany przez Gosia2014 28 lutego 2014, 14:30
28 lutego 2014, 14:32
Dzień dobry, nie zaglądałam długo i przegapiłam ostatnie podsumowanie, Nelke, dopiszesz mnie do ubiegłego tygodnia?Wiem, że są zmiany, idę Was czytać. Fajnie, że Nelke zajęła się za mnie wątkiem, tchnęła w niego nową energię Po ostatniej wypowiedzi widzę, że są jakieś kontrowersje - hm, nie wiem o co chodzi, ale apeluję o pokój Gosiu, wierzę, że dasz rade w kolejnej edycji, skoro tak dzielnie ćwiczyłaś, to znaczy, że zapał jest. Szkoda, byś rezygnowała. Ten nieszczęsny 5 tydzień niech będzie Twoim 1 w nowej edycji, na dobry początek. Zostań z nami [/quotedziękuję za miłe słowa, wiem jednak że nie dam rady:(
28 lutego 2014, 14:39
Jeśli nie masz siły na kolejną edycję - no cóż, za wiele nie schudniesz. Ja się odchudzam 11 miesięcy i wiesz, też nie miałam siły, ale jeśli się chce schudnąć i ćwiczyć - a jak rozumiem taki jest Twój cel - to jest to ciężka i długa praca nad sobą.owszem ja jestem z siebie i z tej edycji zadowolona, nabrałam dobrych nawyków i trochę wagi spadło jak już mówiłam nastawiłam się na 5tygodni i dokończę je. Na następną edycję nie mam siły
Edytowany przez Szpilkaa 28 lutego 2014, 14:42
28 lutego 2014, 14:44
[/quotedziękuję za miłe słowa, wiem jednak że nie dam rady:(
28 lutego 2014, 14:53
Ale nikt nie urywa tej edycji w połowie tylko tydzień przed końcem. Nie wyolbrzymiaj.Dlaczego siejesz tu ferment?Gdzie byłaś gdy można było się wypowiedzieć na ten temat?Pojawiasz się z pretensjami teraz, gdy już decyzja została podjęta (przez kilka osób)tylko jeśli się czegoś podejmujemy ciągnijmy to do końca a nie urywajmy w połowie wiesz w nosie mam taką rywalizację szczęśliwie robiłam to dla siebie a nie dla kogoś
28 lutego 2014, 15:21
słuchajcie jak mówimy o sprawiedliwości to tak samo "Sprawiedliwie" są punkty za dietę bo jedni mają diete "jesc zdrowo" abo "nie jesc slodyczy" lub "MŻ" a inni mają "1300kcal" no to wiadomo komu łatwiej zdobyć 2pkt za trzymanie diety tak? Ale przecież my wszystkie tu jesteśmy dla siebie i dla przyjemności :) po to żeby dobrze się "prowadzić" we własnym mniemaniu i jesli ktoś do tego potrzebuje powyżej 2h dziennie ćwiczeń to niech to robi, ale ja jeśli znajde czas i chęci na powyżej 1h dziennie to jestem z siebie dumna o :)Ciekawa jestem opinii Szpilki i Chrisssa (jakoś wątpie żeby Chrisss mierzył sobie uda centymetrem :D)
28 lutego 2014, 16:52
Nie podsycajmy już niemiłej atmosfery. Może Gosia miała gorszy dzień i wylała jad :PJa dodam tylko, że zniknęłam na jakieś 2 tygodnie z wątku, nie wchodziłam, nie czytałam. Nelke słała do mnie wiadomości, ale odebrałam dopiero dzisiaj. Nie miałam pojęcia o nowej edycji ze zmianami i nie mam do nikogo pretensji. Przez ponad rok liczyliśmy punkty wg mojego schematu, nie dziwię się, że w końcu się przejadło, zmiany są potrzebne, czasem od razu, nagle. Osoby obecne na wątku podjęły decyzję i dobrze. Reszta może być zaskoczona i nie ze wszystkiego zadowolona, no ale mówi się trudno, jesteśmy grupa różnych osób z kontaktem tylko internetowym, więc trzeba jakoś się dostosować :)Ja się cieszę ze zmian, najbardziej podoba mi się ta z mierzeniem, reszta dla mnie neutralna, balsam mnie trochę rozbawił, ale ok, ja od podstawówki smaruję się codziennie, mam taki nawyk, więc będę mieć 1 punkt do przodu :PNie ma co się kłócić.Ale nikt nie urywa tej edycji w połowie tylko tydzień przed końcem. Nie wyolbrzymiaj.Dlaczego siejesz tu ferment?Gdzie byłaś gdy można było się wypowiedzieć na ten temat?Pojawiasz się z pretensjami teraz, gdy już decyzja została podjęta (przez kilka osób)tylko jeśli się czegoś podejmujemy ciągnijmy to do końca a nie urywajmy w połowie wiesz w nosie mam taką rywalizację szczęśliwie robiłam to dla siebie a nie dla kogoś