Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nasze wyzwanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2014, 11:03

Hej!

Razem z  MojCelDobicDoSzescdziesiatki postanowiłyśmy zrobić 30 dniowe wyzwanie.
Po wielu dietach i naszych doświadczeniach z odchudzaniem zdecydowałyśmy to wszystko podsumować w punktach.
Będziemy pilnować się nawzajem. Razem zawsze raźniej do celu.
Zasady stosujemy od dzisiaj, a z wyzwaniem konkretne odliczanie zaczynamy w poniedziałek.
Wtedy też wymienimy się wymiarami:)

JEŚLI KTOŚ CHCE DOŁĄCZYĆ TO SERDECZNIE ZAPRASZAMY!:)

1. Picie minimalnie 1,5 litra wody.
2. Ćwiczenia  4-5 razy w tygodniu.
3. Nie jedzenie 3 godziny przed snem.
4. Ważymy się RAZ w tygodniu w poniedziałek.
5. Słodycze dozwolone są tylko i wyłącznie w jeden dzień weekendu ( Jak ktoś nie chce ich wcale jeść to oczywiście nie musi:))
6. Co tydzień zdajemy sprawozdanie co nam ta nieszczęsna waga pokazała, a po miesiącu sprawdzamy wymiary.
7. Stosujemy zdrowe, racjonalne żywienie.

ZA ZŁAMANIE KTÓREGOŚ Z WYŻEJ WYMIENIONYCH PUNKTÓW PRZEWIDZIANA JEST KARA - 25 BRZUSZKÓW PRZY NASTĘPNYM TRENINGU.

Także do dzieła!


Pierwsze ważenie i mierzenie: 10-02-2014
Słodycze w weekend oczywiście w małych ilościach.
Pamiętajcie, że przyznajemy się tutaj do każdego złamania punktu.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2014, 11:48

Havock napisał(a):

InTheEndd napisał(a):

Havock napisał(a):

3. Nie jedzenie 3 godziny przed snem. ??
Dziewczynom chodzi na pewno o to , że 3 godziny przed snem ostatni posiłek. :) troszkę źle sformułowały.
No ale to kompletna bzdura. Wręcz przeciwnie - ostatni posiłek powinien być spożywany na ok 30-60 min przed snem. Trzeba jeszcze wiedzieć, co jeść a z tym ciężko widać.

Większej bzdury to nie słyszałam. Poczytaj troszkę o odchudzaniu i nie wprowadzaj dziewczyn w błąd
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Trendgirl 6 lutego 2014, 11:49

Zdjęcie użytkownika iga.pat

iga.pat

  • Dołączył: 2014-01-20
  • Miasto: katowice
  • Liczba postów: 13

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2014, 11:59

i ja chętnie dołączę :) od wczoraj mam swoje ćwiczeniowe wyzwanie nad ktorym myślałam cały weekend więc dołączę jeszcze wyzwanie "jedzeniowe" ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2014, 12:07

No i super! Dziewczyny tylko nie zapominamy i trzymamy się tego.
OFICJALNE ODLICZANIE DNI ZACZYNA SIĘ 10-02-2014!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zeberka363

zeberka363

  • Dołączył: 2014-01-21
  • Miasto: Pszczyna
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2014, 12:25

dziewczyny tu też jest podobne wyzwanie i wszystko wpisuje sie w tabelki - polecam :-)

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_topic_id/79350/group_id/24741/group_page_tab/1/action/group_topic/page/1
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2014, 19:22

Kasia877 napisał(a):

Super więc zaczynamy. Mam nadzieję że ta moja cholerna waga w końcu się ruszy :)

Hej. Ja ogólnie jem kolację około 19, a chodze spać po 24:D I nie jestem głodna, więc później nie jem:)
A waga musi sie ruszyć! U mnie od jakiegoś czasu ani drgnie...;/ Czasami to mam chęć ją rozwalić. Ale chyba okres mi się zbliża i dlatego takie numery mi robi;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasia877

Kasia877

  • Dołączył: 2012-11-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 425

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2014, 20:23

Ja miałam w tym miesiącu już nie stawać na wadze, ale że skusiłam się na to wyzwanie to będę zmuszona :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2014, 21:08

Ja jakoś nie mogę się oduczyć i staje codziennie, ale dlatego potrzebuję to wyzwanie, żeby się oduczyć:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iga.pat

iga.pat

  • Dołączył: 2014-01-20
  • Miasto: katowice
  • Liczba postów: 13

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2014, 08:59

ja codziennie nie staję, na razie mnie nie kusi, choć teraz tego ważenia jestem bardzo ciekawa bo od dwóch tygodni u mnie na wadze tylko -0,9 ale za to 12 cm poszło :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iga.pat

iga.pat

  • Dołączył: 2014-01-20
  • Miasto: katowice
  • Liczba postów: 13

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2014, 10:05

ja jeśli można to w niedzielę już podam wagę i wymiary bo w poniedziałek i prawdopodobnie we wtorek też nie będę miała dostępu do internetu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2014, 11:14

Wow 12 cm no to ładnie! Ja w sumie przestałam mierzyć cm. Mam zapisane jakie były początkowe. No i w poniedziałek zobacze ile zeszło:P
Jasne, że możesz w niedziele. Przygotuję ankietę, którą będziemy wypełniać co tydzień i tutaj wstawie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.