Temat: Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 22; 03.03 - 06.04

Dziewczyny mam załamkę lekką :/ Wczoraj się pilnowałam z jedzeniem i się ruszałam (3h chodzenia i 40 min ćwiczeń cardio) i na wadze mam 0,7 więcej. Normalnie coś mnie trafi. Wkręcam sobie, że nagle w pon rano się obudzę i będę miała mniej na wadze, ale kurde nie wiem. Aż szkoda gadać. Gdybym jeszcze miała sobie coś do zarzucenia, gdybym jadła za dużo, albo za mało, gdybym się leniła to jeszcze ok - wiadomo by było co wyeliminować a tak? Nie mam pomysłu i nie mam motywacji.

Cieszę się z wiosny - aż chce się ruszać :)

Ja dietę trzymam, tutaj mam motywację teraz ze względu na Hashimoto i nie wiem, czy to przez ostatnio zwiększoną dawkę hormonów, ale mam apetyt mniejszy :P Do słodyczy mnie nawet nie ciągnie.

Tylko ta waga, no mogłaby spadać, nawet po te 0.3 na tydzień, ale niech się rusza w dół, przeklęta!

Wczoraj się pilnowałaś? a w środę? we wtorek też?

To tak nie do końca działa, że jeden dzień jesteśmy ok i waga ma spadać :) Coś tam przecież organizm sobie magazynuje :)

Kasia - a dlaczego dodajesz sobie 1 punkt za słodycze? Wpisujemy albo 2 albo zero, no chyba, że ja jestem jakaś niedoinformowana.

Ale z tego co wiem nie rozróżniamy słodyczy na "coś małego". Albo jemy i mamy zero, albo nie jemy i mamy 2 punkty.

Poprawcie mnie, jeśli się mylę.

Cóż, jak widać nie jesteś sama ze swoim problemem - trzeba robić swoje bez względu na wagę i tyle, może w końcu nas wynagrodzi.

basiaaak  poniedziałek miałam słabszy, bo w weekend zdarzyły mi się nieoczekiwane problemy zdrowotne i nie mogłam do siebie dojść. Generalnie moim problemem jest jedzenie poniżej zapotrzebowania. Poza tym się trzymam założeń. Niestety nie oczekuję cudów po kilku dniach, bo odżywiam się zdrowo i ćwiczę od ponad pół roku, więc już jakieś efekty powinnam mieć nie? Eh muszę widocznie przetrwać ten dzień, bo jakoś mi dzisiaj beznadziejnie.

Szpilkaa święta racja - może cm się ruszą chociaż ;)

A u mnie jesli chodzi o sport, to super, ale dieta... Tzn jem cały dzień w miarę ok, ale wieczorem tak mnie "ssie" na zasadzie "coś bym zjadła, nie wiem co, ale coś" :D. I z racji, że nie jem słodyczy to próbuję to uspokoić jablkiem albo suszonymi owocami, ale tu znowu też przesadzam. Wczoraj do nauki podgryzałam rodzynki, bo inaczej bym się nie skupiła. I przegięłam totalnie. To niby mniejsze zło, ale znowu najeść się na wieczór samych cukrów- to też nie jest dobry pomysł...

W ogóle siedzi mi ostatnio w głowie głos "Po co się męczysz, gruba byłaś, gruba będziesz". I coraz częściej go słucham co najgorsze...

Dlaczego kilka osób wpisuje sobie 1 punkt za słodycze kilka razy w tygodniu?

Chyba nie tak miało być :(

Cytat z pierwszej strony

2) Słodycze:

2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy

UWAGA! Jeśli przez 6 dni w tygodniu nie jadłaś/eś słodyczy, a siódmego dnia (jest to dowolny dzień tygodnia, ma się zgadzać w rachunku tygodniowym) masz 2 punkty za dietę, to możesz tego dnia zjeść coś słodkiego i wpisujesz 1 pkt. w tabelkę. Pamiętajcie, nie chodzi o nażarcie się słodyczy, a o niewielkie odstępstwo (batonik, kawałek ciasta czy rządek czekolady). Przyznanie sobie dodatkowego punktu pozostawiam Waszemu sumieniu, w końcu efekty później będzie widać gołym okiem.

basiaaak faktycznie! nie zauważyłam wcześniej, ale chyba 4 osoby: kasia, zeberka, chrisss i comfy (mogłam coś przekrecic)   wpisali sobie 1pkt gdzieśtam za słodycze więcej niż raz, albo wtedy gdy nie mieli w pozostałe dni 2pkt. Trzeba chyba poprawić klasyfikacje 1 tygodnia, bo jeśli ktoś ma 1pkt więcej niż raz to znaczy że miał odstępstwo więcej niż 1 raz czyli ma za te dni 0pkt. Tak samo jeśli ktośsma raz 1pkt a w pozostałe dni nie ma 2pkt za słodycze to również nie może mieć tego 1pkt, bo żeby mieć odstępstwo to trzeba w pozostaych 6dni mieć 2pkt. Nelke szefowo nasza, musisz tutaj zadziałać chyba bo nie wszyscy chyba zrozumieli zasady ;)

widzieliście nowe emotikony? ;)

Też na samym początku sobie wpisywałam 1 punkt za słodycze, jeśli była to mała i zaplanowana w sumie ilość, ale na szczęście już w zeszły piątek zauważyłam, że tak nie można i zdążyłam przed klasyfikacją poprawić. Wynika to chyba z tego, że w większości kategorii można sobie dać 1, 2 czasem 3 punkty w zależności od natężenia danego zjawiska, a tutaj twardo: albo przestrzegasz Prawa i nie ponosisz konsekwencji, albo je łamiesz, nie ma możliwości nagięcia.

 Ale utrata dwóch punktów za jakiegokolwiek gryza słodyczy jest duuużo bardziej motywująca, choć trzeba przyznać, że dla niektórych może nieco niesprawiedliwa (np. jeśli ktoś zaplanuje, że idzie na urodziny i zje mały kawałeczek tortu i potraktuje to jako posiłek np. podwieczorek, a potem jeszcze mu wpadnie przez przypadek rządek czekolady innego dnia, wydaje się, że to niewielkie odstępstwa a traci się aż 3 dodatkowe punkty). 

No ale mnie motywuje to, że skoro w poniedziałek jadłam właśnie kawałek tortu, to teraz jeszcze muszę wytrzymać 2,5 dnia bez słodyczy, żeby nie stracić więcej punktów :) I wydaje mi się, że ten punkt regulaminu nie powinien zostać zmieniony, wyrażam swoją opinię w razie gdyby padła taka propozycja ;p