Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w marcu!

Niezmiennie witamy w kolejnej edycji naszej akcji!
 

Zasady wciąż te same, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na marzec
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacucel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1. marca, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 marca ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!



Pasek wagi

12.03 - 70 - 1018 - 2790

13.03 - 113 - 1131 - 2790

14.03 - 144 - 1275 - 2790

11. 03. 60-660-1560

14.03   90-750-1500

30-1010-1700

14.03 90-750-1560

15. 60-810-1560

1.03 - 86 - 86 - 2100

2.03- 80 - 166 - 2100

3.03 - 89 - 255 - 2100

4.03 - 40 - 295 - 2100

5.03 - 40 - 335 - 2100

6.03 - 98 - 433 - 2100

7.03 - 107 - 540 - 2100

8.03 - 94 - 634 - 2100

9.03 - 40 - 674 - 2100

10.03 - 25 - 699 - 2100

11.03 - 51 - 750 - 2100

12.03 - 67 - 813 - 2100

13.03 - 64 - 877 - 2100

14.03 - 55 - 932 - 2100

15.03 - 60 - 992 - 2100

16.03 - 35 - 1027 - 2100

125 - 1097 - 2000  :)

Pasek wagi

35- 205- 1000 (bieganie)

80-1090-1700

15.03 - 93 - 1368 - 2790

16.03 - 0 - 1368 - 2790

17.03 - 112 - 1480 - 2790

95 - 1192 - 2000

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.