Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w marcu!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15700

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 12:45

Niezmiennie witamy w kolejnej edycji naszej akcji!
 

Zasady wciąż te same, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na marzec
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min- 300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1. marca, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 marca ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 2 marca 2014, 13:20

Zdjęcie użytkownika as9895

as9895

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 14:12

Też z chęcią dołącze ;)
0-75 -1000

Edytowany przez 491a9195ef4b0d43d42d37270e1a735d 4 marca 2014, 21:54

Zdjęcie użytkownika deeteste

deeteste

  • Dołączył: 2014-02-21
  • Miasto: No
  • Liczba postów: 960

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 14:23

Ja też się chętnie się dołączę;)

I jeżeli rower się liczy, to ja wczoraj natrzaskałam tych minut, a natrzaskałam;)

Więc za wczoraj: 180- 180 - 1500
Dzisiaj: 40- 220 - 1500
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ceress

Ceress

  • Dołączył: 2013-07-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1448

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 16:11

O!
Tym razem dam radę, chyba że druga kostkę rozwalę.
0-0-2000 :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lovely19

lovely19

  • Dołączył: 2014-02-20
  • Miasto: wrocław
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 17:44

Oo ja dołączam!
Mój cel : GODZINA DZIENNIE.
C O D Z I E N N I E !!!!!
Cokolwiek, jakikolwiek sport,ruch ;)

Codziennie napiszę co robiłam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15700

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 17:47

140 - 140 - 2000
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Shego

Shego

  • Dołączył: 2014-02-17
  • Miasto: Aarhus
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 17:52

Tak więc z chęcią się dołączam ;) 

50 - 95 - 1000

Plan mizerny, widzę że tu niektóre dziewoje mają więcej w planach  Ale niestety nie mam tyle czasu. W maju dołączam za to basen :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lovely19

lovely19

  • Dołączył: 2014-02-20
  • Miasto: wrocław
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 18:07

Z dziś:

1,5 godziny na rowerze
40 minut marszu z psem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika znowu

znowu

  • Dołączył: 2006-02-10
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 18:07

1.03  60-60-1560
2.03 60-120-1560
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15700

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 18:20

lovely19 napisał(a):

Z dziś:1,5 godziny na rowerze40 minut marszu z psem :)


lovely19- wpisujemy minuty i je sumujemy- popatrz na stronę pierwszą, pierwszy post.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gummmi21

gummmi21

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 18:29

45-90-1200 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.